Порой мы влюбляемся в человека, не отвечающего нам взаимностью. Конечно, что бы его забыть, желательно перестать с ним видится? Но что делать, когда у вас нет варианта прекратить общение? Если вы вместе учитесь или работаете, а может быть живете рядом?
Когда ты влюблен/влюблена безответно, то чувство причиняет страдания. На каждую мелочь реакция слишком эмоциональная и болезненная. Настроение скачет от надежды на взаимную симпатию, до чувства острой ревности и ощущения своей непривлекательности. Ведь начинается постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу. Работать, учиться, да просто жить в таком эмоциональном накале сложно. В итоге можно заработать проблемы с учебой/работой и нервный срыв.
В этом состоянии кажется, что не выхода. Хочется убежать, уехать, сменить работу и т.д. А если работа хорошая, перспективная, классный коллектив? То увольнение не выход, это импульсивная эмоциональная реакция на проблему. Но эту проблему можно решить.
Во-первых, у психологов существуют методики, помогающие снизить болезненность эмоциональной реакции. Нет, вам не перестанет нравиться этот человек, но реагировать на него вы будете спокойнее. А со временем начнете замечать и других претендентов на ваше сердце.
Во-вторых, если это связано со страхом одиночества и длительным отсутствием личной жизни, то рекомендую начать с работы со своей самооценкой. Можно обратиться к психологу, специалист поможет выявить и проработать проблемные зоны. А для начала можно начать работать самостоятельно, выполняя упражнения, которые я предлагаю в своих статьях и видео:
Релаксация "Взгляд на себя глазами любящего вас человека"
Укрепляем самооценку. Советы психолога
НЛП-методика "Взмах" для обретения уверенности в себе
Упражнение для прояснения сценария любовных отношений
Перепрограммируем свою самооценку
В своих новых статьях я буду описывать различные упражнения. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. Задавайте в комментариях вопросы и пишите ваши пожелания. С какими сложностями столкнулись? Какую тему по психологии стоит осветить? Буду учитывать ваши запросы в своих публикациях.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.