Последнее время про кофе публикуются самые положительные отзывы. Он действительно бодрит, поднимает настроение, является замечательным антиоксидантом и много другое. Сам писал несколько статей о его пользе.
Но исследование специалистов Калифорнийского университета произвели впечатление холодного душа. Беременным необходимо максимально ограничить употребление кофе или перейти на кофе без кофеина.
А кроме кофе, практически исключить из своего рациона чаи и иные напитки (а это прежде всего специальные газировки и энергетики) и продукты, в которых содержится кофеин.
Считается, что кофеин заставляет кровеносные сосуды в матке и плаценте сокращаться, что может уменьшить кровоснабжение шейки матки и это повлияет на рост плаценты.
По данным Национального института здоровья у будущих мам, которые потребляют более 100 мг кофеина в день - это половина рекомендуемого количества, - риск потери ребенка через 24 недели на 27% выше, чем у тех, кто не потребляют. Кроме того, кофеин отрицательно влияет на размер новорожденных, они на 84 грамма легче при рождении, на 0,44 см ниже ростом и имели окружность головы примерно на 0,28 см меньше.
Такие же результаты и у специалистов Калифорнийского университета. Проведенные исследования показали, что даже употребление напитков с содержанием кофеина в рекомендованных дозах ведет к замедлению роста у детей, матери которых употребляли кофе во время беременности.
Даже предельные рекомендованные дозы (напомню, что рекомендованная доза составляет порядка от 200 мг. кофеина в сутки - рекомендации национальных ассоциаций до 300мг. кофеина в сутки - это рекомендации ВОЗ) вызывают этот отрицательный эффект.
Разница в возрасте между двумя группами детей (по матерям, употребляющих кофе и не употребляющих кофеин) заметна уже в возрасте 4 лет. А к 8 годам она составляет существенные 2,2 см!
Напомню, что кроме кофе кофеин содержится в чае от 30 до 100 мг. на чашку, какао - 15-20 мг., энергетических напитках - как правило до 50-100 мг. В самом кофе может содержаться от 10 (кофе без кофеина) до 200- 250 мг. в чашке объемом 200 мл.