Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Сегодня у меня была бессонная ночь. Заметила, что каждое лето у меня бывают 1-2,а то и больше бессонных ночей. Вроде и спать хочется, а уснуть не могу, поглядываю на часы, 2,3, 4 ночи, а я всё не сплю, как назло ужин был лёгким и очень хотелось есть, обычно я в таких случаях голод терплю пока не засну, ночью никогда не ем, но ту было уже 6 утра! А светать у нас начинает в 3. В общем встала я, налила себе кофе, отрезала кусочек творожной запеканки и съела немного йогурта, включила телевизор, легла в зале на диван и чувствую засыпаю... В 8,30 пришёл с ночной смены муж, поспали мы где-то до 10,30. В общем спала я часа 2-3,сегодня весь день как с глубокого похмелья. Несмотря на бессонную ночь на весах небольшой минус, было 92,5, стало 92,2. Отдыхать сегодня некогда, дел много, завтра собрались с друзьями на озеро отдохнуть, поплавать, шашлыки пожарить. Так что позавтракали мы и поехали по магазинам, купили мясо, дыню и других продуктов.
Покрасила я голову, крашусь я сейчас хной с басмой, отказалась от химических красок когда у меня после ковида страшно лезли волосы. Питание у меня сейчас какое-то беспорядочное, налегаю на свои овощи, ягоды, покупаем фрукты, стараюсь выдерживать перерывы 3-4 часа, это у меня уже давно вошло в привычку. На ужин планируется вкуснятина, примерно такая.
Теперь по поводу цели. Мой ДР 7 октября ( как у ВВП между прочим 😊😊), до него 2 месяца, решила посчитать, на сколько я гипотетически могла бы похудеть к этому времени. 100 гр жира может сгореть в среднем за сутки без вреда для здоровья, умножаем на 60,получаем 6 кг, делаем погрешность на всякие форсмажоры в виде др и других праздников, которых я насчитала 5-6, так, ну хотя бы 4-5,значит к своему др я должна весить 87-88 кг. Это и будет моей промежуточной целью, получится ли у меня, не знаю. Я хорошо знаю своих главных врагов в борьбе с лишним весом, это сладкое и алкоголь, я уже давно не передаю, эту привычку я поборола. Движения в виде быстрой ходьбы и упражнений сейчас практически нет из-за огорода и работы, это временная трудность. Пишу сегодня быстро, завтра статьи не будет, возможно сниму ролик на озере, хотя этот момент тоже под вопросом, погода у нас может резко поменяться, так что поживём увидим. За сим прощаюсь, мои дорогие, люблю вас и обнимаю! 💕💕💕
РS:последние несколько лет у нас стало традицией отмечать мой день рождения в караоке баре, так как я обожаю петь. Не знаю пока, как будет в этом году, а пока один из роликов.