Есть виноград с косточками не просто можно, а нужно!
Они содержат витамины А, Е и С, витамины группы В, кальций, магний, натрий, фосфор и калий, а также дубильные вещества, ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, аминокислоты, флавоноиды и фитостеролы. Это означает, что употребление виноградных косточек полезно для организма.
Помните, что во всем важна мера. Средняя порция винограда для здорового человека составляет около 100-150 г.
