После сытного обеда полагается поспать, однако делать этого все же не стоит. Съеденное превращается в желуде в комок. Запускается пищеварение — из-за него-то мы и чувствуем, что хотим вздремнуть, ведь это очень энергозатратный процесс. Но вскоре это ощущение пройдет, главное его переждать.
Вместо горизонтального положения лучше прогуляться — это улучшает пищеварение. Также ходьба способствует поддержанию нормального уровня глюкозы, что особенно важно для людей, склонных к диабету. Вдобавок ходьба после еды поможет избежать вздутия.
Если вы все-таки решите прилечь, то рискуете столкнуться с тяжестью и газами. Горизонтальная поза может спровоцировать изжогу.
А вы отдыхаете после приема пищи?