Именно так мне говорили многие, но у этой истории другой конец. А чем больше таких реальных кейсов, тем больше у вас мотивации!
Всё началась предельно банально. Мои родители курят, сколько я себя помню… хотя предполагаю, что даже дольше.
А что это значит?
Значит что с детства для меня сигареты были несомненной нормой. Слово «несомненной» выбрано не зря.
Дело в том, что для ребенка его семья в первые годы жизни- это весь мир. Это основа основ. Он ещё не видел и не знает, что может быть по-другому, что есть другие семьи, что мир не ограничивается только его родителями.
Поэтому и сомнений в правильности или неправильности нет. Не с чем сравнивать.
Я поняла, что сигареты- это атрибут взрослых, атрибут тех, кто НАД, в общем, сигареты- это круто!
Ну а дальше вопрос был лишь времени и подходящего случая. Они себя ждать не заставили, поэтому моё личное знакомство с сигаретами произошло в начальных классах. Среди сверстников нашлись ценители этой пагубной привычки и мы открыли свой сигарный клуб.
У нас были кодовые слова и потайные места, а покупка сигарет была целым соревнованием.
И мне не жаль, что у меня тогда не хватало мозгов осознать весь вред и ужас своего нового увлечения. Потому что у ребенка должно быть детство, а не осознание каждого действия. В идеале это ответственность родителей.
В 12-15 лет ведущая деятельность- это общение со сверстниками.
Вот мы и общались.
Увлечение переросло в привычку, от которой я не задумывалась избавляться, но мне было важно не уйти в зависимость. Я чётко понимала, что зависимости от никотина у меня нет. Я спокойно могла обходиться и без сигарет, если из не было в доступе.
Когда мне было 24 года я перешла на электронные сигареты. Преимуществ у них куча: нет неприятного запаха, можно курить где угодно, сколько угодно, и я этим пользовалась. Я курила их в машине, в самолёте, в ресторане, лёжа в постели и в ванной. И сюрприз…
Я поняла, что я зависима! Невозможность купить новые катриджи вызывала у меня сильную тревогу, я готова была платить в 10 раз больше,
лишь бы мне доставили их прямо сейчас. Если я забывала сигарету дома, то я обязательно за ней возвращалась или покупала новую. Знакомо?!
Это стало меня очень сильно напрягать. Я человек, который любит свободу, который бросает вызов своим страхам, оказалась в такой ловушке.
В итоге, год назад я приняла решение бросить курить. Это самый важный шаг на пути любых изменений. Твёрдое! Радикальное! Непоколебимое! Решение. Без него, к сожалению, вам не поможет ничего.
С этой проблемой я обратилась к своему психологу,
которая помогла мне разложить всё по полочкам, понять что я замещаю этой сигаретой, зачем она мне.
Ведь все наши привычки, это так называемые копинг-стратегии, которые помогают или когда-то помогали адаптироваться в жизни.
И если сейчас они приносят больше вреда, чем пользы, то с помощью терапии, их можно заменить на более экологичные действия, т.е. выработать новую, полезную привычку.
О том, как я это сделала, в следующих публикациях.