Психолог Ксения Симакова

Вы знаете, что у любой информации есть свои единицы измерения, которые называются биты? Нас каждую секунду окружают миллионы бит информации, но наш мозг способен осознанно воспринимать только 40 бит/сек. Что это значит? Во-первых, мы даже не знаем о том, что каждую секунду получаем миллионы бит информации и не знаем, как это в будущем повлияет на нас. Поэтому очень важно обращать внимание на то, какую музыку вы слушаете, какие фильмы смотрите, какие новости читаете и конечно с какими людьми общаетесь...

И сейчас я вам скажу шокирующую вещь! Наш мозг никак не согласован напрямую с окружающей средой! Мы воспринимаем мир через 5 органов, такие как зрение, обоняние, слух, вкус, осязание. А эти органы уже посылают информацию в мозг.Посылают не запах, не картинку, а информацию. И мозг уже конструирует готовый результат. Т.е. мир, как мы его видим в конечном итоге- это результат работы нашего мозга. Причём стоит отметить, что любой человек в определенной степени ограничен в своём видении. Ведь мы не...

Обычно в чём у нас проблемы? В каких-то автоматических мыслях, которые определяют наше поведение и в итоге, которые мешают нам жить так, как мы хотим. Но мы верим этим мыслям и даже не подвергаем их сомнению. Это сейчас спойлер был, потому что это всё выясняется на терапии. Мы знаем, что вся информация в мозгу передаётся по нейронному пути, и чем протоптаннее этот путь, тем быстрее эта информация передаётся. Можно представить, как зимой дорогу замело снегом и сначала медленно проехала большая машина,...

Подростковый возраст – это период значительных изменений и вызовов как для самих подростков, так и для их родителей. Один из распространенных вопросов, с которыми сталкиваются родители, заключается в разграничении между обычной ленью и возможной депрессией у своих детей. В этой статье мы рассмотрим ключевые признаки, которые могут помочь родителям понять, что происходит с подростком, и предоставим советы по действиям. Понимание лени и депрессии Лень - это нормальное состояние, которое периодически возникает у всех людей, включая подростков...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами важной темой - тайм-менеджментом и замечательной техникой "Большие камни", разработанной Стивеном Кови. ⏱️ Мы живем в эпоху бесконечных возможностей и многозадачности, когда наше внимание постоянно распыляется, и время кажется несжимаемым. Именно поэтому умение эффективно управлять временем становится ключевым навыком для достижения успеха и сбалансированной жизни. ⚖️ Тайм-менеджмент помогает нам использовать время с умом и продуктивностью. Но как сделать этот процесс более эффективным? Вот где техника "Большие камни" приходит на помощь...