Зависть существует столько же, сколько существует человечество.
Это неприятное чувство невозможно контролировать, оно появляется помимо желания человека, и его последствия могут быть достаточно серьёзными как для самого завистника, так и для того, кому завидуют.
Как проявляется зависть.
Люди завидуют тому, чем сами не обладают (или так считают ввиду ограниченности мышления). При этом зависть может носить как пассивный, так и активный характер. В первом случае человек завидует молча, переживая внутри эмоциональную бурю и запуская процессы саморазрушения. Во втором случае зависть побуждает к действиям, характер которых зависит от многих факторов: воспитания, моральных принципов, обстоятельств и др.
Кто-то начинает активно плести интриги, чтобы отобрать то, чему завидует, других, наоборот, негативное чувство побуждает к саморазвитию, постановке целей и их достижению. Таким образом, конструктивная зависть даже полезна, ведь человек замечает лучшее в ближайшем окружении и стремится получить это, используя собственные ресурсы и возможности.
Чем опасна зависть.
Пассивная зависть, когда эмоции не имеют выхода, способна нанести непоправимый вред здоровью и психике человека. Мечтая о том, что принадлежит кому-то другому, люди продуцируют агрессию, ощущают собственную неполноценность, которая трансформируется в чувство вины, стыда, злости на себя. Это приводит к накоплению внутреннего напряжения, стрессам, депрессии, возникновению психосоматических заболеваний. Вместо того чтобы действовать, человек замыкается в себе, занимается самобичеванием и подавлением эмоций, потому что понимает их негативный характер. Обычно скрывают зависть люди, которые стремятся быть перед всеми хорошими.
Зависть в активной фазе основана на сильном желании обладать объектом интереса, будь то вещь, мужчина или женщина, внешность и т. д. Когда обрести желаемое не получается или невозможно, завистник стремится испортить счастье обладания другим: строит козни, портит имущество, использует критику, обесценивает.
Если зависть в открытой форме можно легко различить, то скрытая агрессия может длиться довольно долго и с неприятными последствиями. Именно поэтому многие люди не замечают зависти, а когда негатив становится явным, не умеют этому противостоять.
Как бороться с завистью.
Любой негатив, направленный на личность извне, оставляет свой след, поэтому учитесь защищаться:
1. Укрепляйте личные границы и расширяйте их не в ущерб границам других.
2. Поднимайте уровень внутренней энергии и уровень осознанности своих действий.
3. Работайте над своей уверенностью.
4. Старайтесь не общаться с теми, кто пытается на вас давить, навязывать своё мнение, желания, цели.
Если вы завидуете, найдите в себе силы признать этот факт. Направьте энергию не на причинение вреда другим, а на расширение своих возможностей, ресурсов, устранение препятствий на пути к успеху, на поиск решений и работу над своими слабостями, недостатками.
Удачи в понимании себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru