Молодость кожи лица определяется состоянием желудочно-кишечного тракта. Точнее, от количества полезных бактерий зависит то, как выглядит наша кожа, на лице — особенно.
Прочтение этой статьи займет у вас пару минут. В ней я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, расскажу, на что обратить внимание, если на лице много мелких прыщиков, сетка мелких морщин, частые акне.
Как мы привыкли ухаживать за кожей?
Крема, маски из домашних ингредиентов и аптечные косметические средства, тоники, очищающие, увлажняющие муссы, патчи и… многое другое. Но забота о коже лица начинается с кишечника.
Оказывается, в нашем кишечнике проживают примерно 50 триллионов микроорганизмов. Среди них есть полезные, например, бифидо- и лактобактерии, а есть вредители — патогены, вирусы и грибы.
Если с кишечником все в порядке, то полезной микробиоты больше, вредные тоже есть, но они не «правят бал». И кожа лица у такого человека чистая, сияющая, увлажненная.
Когда «власть» в кишечнике захватывают патогены, они выделяют микродозы токсических веществ, которые в буквальном смысле отравляют наше существование.
Это отражается не только на состоянии кожи, но и на энергии, настроении, отношении к миру. Бывает, человеку все время лень, постоянная апатия, ему даже антидепрессанты прописывают, а проблема на самом деле кроется в микромире кишечника. Его-то и нужно привести в порядок.
Самый простой способ — включить в рацион то, что любит полезная микробиота. Тогда она начнет активнее размножаться и вытеснять патогены.
Что любит микробиота:
- клетчатку (только с ней будьте осторожны);
- семена чиа;
- пищевые волокна (много в киви);
- водоросли (морская капуста);
- растительное молоко (только без сахара).
Патогены обожают все вкусное, но вредное для бифидо- и лактобактерий: сахара, избыток соли, молоко животного происхождения, хлебобулочные изделия, жирную еду, например, жареную картошечку на подсолнечном масле.
Как узнать, каких бактерий в кишечнике больше — плохих или хороших? Самый простой вариант — анализ МСММ по Осипову. Сдается по крови и доступен практически во всех лабораториях, его даже дистанционно делают.
Важно знать: проблемы с кишечником, запоры, изжогу может провоцировать неправильная осанка — ослабленные мышцы не поддерживают ни желудок, ни кишечник. Нарушается весь процесс пищеварения.
Начните восстановление осанки прямо сейчас — переходите в статью «Простые упражнения для королевской осанки», там все наглядно показываю.