Человек бежит от реальности, когда она становится для него невыносимой. Реальность не совпадает с теми ожиданиями, которые были им созданы и срабатывает защита психики, которую психологи называют отрицанием.
Как выглядит такой побег?
Человек может уйти в страдания из-за того, что невозможно получить желаемое. Страдание возникает потому, что происходит негативная оценка происходящих событий и сложившихся обстоятельств. Оно может, как воронка, засасывать в самые неприятные чувства - страх, тревогу, тоску и стать очень мучительным и болезненным.
Еще один способ побега от реальности - это делать вид, как будто ничего не происходит. Так человек отказывается от своих мыслей, чувств и эмоций, которые у него просто нет сил прожить и принять.
Как вариант, может быть агрессивная форма непринятия реальности. Злость может быть направлена как внутрь себя, так и наружу. Человек демонстрирует свое несогласие с происходящим, не принимает аргументов, видит вокруг себя одних только врагов. Искаженное восприятие мира может быть очень сильным и нести разрушительные последствия для себя и окружающих.
Побег от реальности чреват жизнью в иллюзорном мире, отказом от поиска конструктивного выхода из ситуации и решения проблем.
Поэтому лучше все-таки попробовать в реальность вернуться. Для этого нужно совершить три последовательных действия - увидеть, понять и принять. Хотя это бывает далеко не просто и может понадобиться помощь специалиста.
Работая с темой принятия в терапии сначала мы стараемся убрать так называемую избирательность восприятия - это способность видеть только то, что подтверждает сложившуюся, часто пугающую, картинку, а то, что противоречит игнорируется. Учимся смотреть и видеть шире.
Далее человек пытается понять, что ему удалось увидеть. Здесь нужно найти в себе наблюдателя и мыслителя, включить умение распознавать и осмысливать.
И тогда, когда уже есть видение и понимание, можно переходить к принятию - включение происходящего в картину мира.
Все этапы могут быть очень эмоционально насыщенными, болезненными и может потребоваться большое количество поддержки. Но важно понимать, что чем лучше мы понимаем мир, тем насыщеннее и интересней он нам кажется. Принимая его, мы даем ему возможность ответить нам тем же.
Помощь и поддержка в сложных жизненных ситуациях - запись на консультацию по телефону: +79819509262 (WhatsApp, Telegram).
Мой Телеграм-канал - присоединяйтесь.
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru