Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Ох уж этот коварный женский цикл! Пусть вас не шокируют мои откровения, но пишу всё, как есть. КД у меня сейчас идут крайне нерегулярно, то несколько месяцев идут как часы, то перерыв месяцев 4-5,почему я об этом пишу? Да потому что я заметила зависимость моего настроения, аппетита и тд от цикла. Не так давно у меня были все признаки ПМС, в том числе и сильная тяга к сладкому, потом были КД, сейчас идёт новый цикл и всё поменялось! Вот уже несколько дней у меня из сладкого только ягоды и фрукты, ещё у нас стали продавать сладкие арбузы и мы всей семьёй лакомимся. За пару дней сошёл 1 кг. Вечером ем только салат и немного белка в виде мяса, яиц и своего свежего гороха, который я просто обожаю. Ежедневно "пасусь" на огороде, ем малину, вишню, йошту, иргу, благодать! О шоколаде даже не вспоминаю, вот такие игры гормонов и разума.
Сегодня на завтрак у меня была половинка авокадо, бутик из бородинского с маслом и сыром, кофе с молоком.
На десерт персик и арбуз.
На ужин будет горох и яичница.
У нас тепло, даже жарко, есть почти не хочется, я бы и ела одни овощи и ягоды, но белок тоже нужен, поэтому яйца, курица, рыба, фарш мне в помощь. 😊😊
А как у вас дела, настроение, мои дорогие?
Всем крепкого здоровья, любви и мира! ❤️❤️❤️