Всем привет!
Спасибо огромное, мои дорогие, что откликнулись на мою просьбу о помощи и накидали мне столько вопросов и тем - на год я и вы точно контентом обеспечены!
О некоторых предложенных вами форматах я и сама давно думаю, но пока мне физически не притворить эти планы в жизнь.
Например, мне предложили очень интересную рубрику "закупка в магазине", где я могла бы наглядно на камеру показывать и рассказывать принципы выбора продуктов.
Но я давно заказываю еду из приложения, поскольку до ближайшего магазина 10 км ехать. С кем я Кирю оставлю? А если взять его с собой, то он половину магазина разнесет, пока я снимать буду.
Тоже самое и с рецептами. Готовлю и ем быстро и стоя. При этом постоянно начеку, чтобы ребенок не бросил пластиковую игрушку на газовую плиту. Какая уж тут запись!?
Так что, дорогие мои, понять и простить, но эти рубрики откладываются до детского сада как минимум!
Ну а теперь перехожу к теме, которая волнует большинство моих читателей: результаты марафона!
Друзья, меня каждый раз немного корежит применять слово "МАРАФОН" к тому курсу и контенту, что даю я и моя команда.🙏
Это не марафон, не "бешеная сушка", после которой вы останетесь с убитой ЦНС, лютым голодом и полным непониманием как жить дальше.
Это не кето, на котором вы сольете 10 литров воды за две недели, которая вернётся после первой же порции макарон или гречки, а может и подорвете здоровье (кстати, у нас есть участницы после кето-марафонов с изменённой липидограммой, восстанавливаем им теперь здоровье).
📚 Это школа, где мы и моя команда работаем НАД ПРИЧИНОЙ ЛИШНЕГО ВЕСА.
Наша цель - дать участникам максимальные всесторонние знания и навыки, чтобы после окончания нашего курса они смогли оставаться стройными всю жизнь.🙏
Это не про скорость, а про здоровье!
☑️ И поэтому наш курс начинается со сдачи анализов и подробной индивидуальной консультации с врачом и с колибровки питания в зависимости от ее результатов.
☑️ Я же со своей стороны внимательно отслеживаю качество рационов участниц: состав и количество белка, баланс жирных кислот, нутритивную плотность углеводов.
Моя задача, чтобы каждая из девочек поняла свои ошибки, которые привели ее к лишнему весу, подружилась с едой и перешла постепенно к интуитивному питанию.
‼️Я внимательно слежу, чтобы скорость снижения веса была оптимальной (чтобы уходил вес исключительно за счёт жира, и чтобы при этом не страдало качество рационов).‼️
☑️ Также у девочек уже была одна лекция по психологии с практическими заданиями.
Ведь лишний вес - это не только про питание и здоровье, часто переедание кроется в эмоциональной плоскости.
И психолог нашего проекта подобрала просто потрясающие техники, которые помогут справляться и с этой проблемой.
☑️ А также за эти три недели были проведены шесть тренировок с обратной связью.☝️
Наш тренер не просто записывает ролики с упражнениями, а ПРОВЕРЯЕТ ТЕХНИКУ КАЖДОГО УЧАСТНИКА, и каждую последующую тренировку записывает конкретно под девочек в зависимости от результатов предыдущей, учитывая их пожелания.🤸
Вот поделюсь комментарием одной из наших участниц.
Когда понимаешь, что работаешь не зря.🙏
Отчёт по питанию
Я прям молодец сегодня!
А вы?