Видела такую смешную на мой взгляд шутку: даже если не знать, что упражнения Кегеля придумал мужчина, это все равно сразу понятно. Имеется ввиду, что для реабилитации после родов, например, упражнения Кегеля никак не подойдут. От вываливающегося живота - тоже нет, от опущения органов - тем более. Упражнения Кегеля - это тренировка мышц промежности, и работа происходит только в одной плоскости. Более того, мышцы малого таза нам важны не закаченные, а правильно функционирующие, то есть, в правильной последовательности, координации. Я имею ввиду в основном дыхание! А какая правильная координация мышц в дыхании, как связаны мышцы тазового дна с диафрагмой, мышцами пресса и межреберными мышцами - читайте в следующей статье.
Видела такую смешную на мой взгляд шутку: даже если не знать, что упражнения Кегеля придумал мужчина, это все равно сразу понятно.
Имеется ввиду, что для реабилитации после родов, например, упражнения Кегеля никак не подойдут. От вываливающегося живота - тоже нет, от опущения органов - тем более.
Упражнения Кегеля - это тренировка мышц промежности, и работа происходит только в одной плоскости.
Более того, мышцы малого таза нам важны не закаченные, а правильно функционирующие, то есть, в правильной последовательности, координации.
Я имею ввиду в основном дыхание!
А какая правильная координация мышц в дыхании, как связаны мышцы тазового дна с диафрагмой, мышцами пресса и межреберными мышцами - читайте в следующей статье.