Хотите я раскрою вам секрет успеха в снижении веса?
В 1949 году учеными была открыта Ретикулярная активирующая система (РАС) или по-другому - ретикулярная формация. Было доказано, что именно эта часть нашего мозга фильтрует всю входящую информацию и напрямую воздействует на отбор объектов внимания. Стоит задуматься о какой-то покупке, как в окружающем пространстве начинает попадаться именно этот предмет или информация о нем. Проще говоря, РАС - это наш внутренний эксперт, который создает для нас определенное инфополе.
Мы сами настраиваем свою РАС, программируем ее на отбор определенных сообщений и объектов, с помощью фокуса внимания, своих убеждений и мыслей. Если вы верите в то, что похудеть трудно или невозможно, вы обречены годами топтаться на месте и жаловаться на лишний вес. Но если вы решаете, что снижение веса - посильная задача, другие смогли, и вы тоже справитесь, то ваш мозг активизирует новую программу, благодаря которой вы сможете похудеть и изменить свой образ жизни.
Что вы можете сделать прямо сейчас:
Создайте образ вашего нового тела.
Нарисуйте, подробно опишите словами, желательно на бумаге от руки, вплоть до мельчайших деталей – вес, объемы, уровень активности, размер одежды. Подумайте о том, как будет отличаться ваша жизнь в стройном теле от текущего состояния.
«Человек может достичь всего, что способен постичь и принять разумом» - Н. Хилл.
Если вы не можете представить себя в новом теле, с новой жизненной позицией, активным образом жизни, определенным стилем питания, который соответствует стройным людям, то и стройное тело вам не светит.
Начните заботиться о себе регулярно.
Если вы ничего не делаете для себя, никогда не покупаете себе ничего, даже каких-то мелочей, потому что жалко на себя денег, сил, энергии, то ваш мозг не видит причин менять направление вашей жизни, вы остаетесь там, где вы есть. РАС притягивает то, чему вы ее обучили, и помогает достичь тех целей, в которые вы верите. Пока вы считаете, что не достойны заботы, любви, уважения и стройности, ничего не изменится. Вам все так же будет не хватать времени на зарядку, и на приготовление еды, потому что ваша РАС не будет видеть в этом необходимости.
Настройте фокус внимания на успех.
Если вы продолжаете верить в то, что ничего не получится, что все зря, что стройное тело не для вас, продолжите убеждать себя в невозможности похудеть, ничего не получится, просто потому, что вы сами запрограммировали себя на неудачу. Сконцентрируйтесь на другом – найдите поддержку среди единомышленников, читайте вдохновляющие истории и книги, ищите доказательства того, что все получится, и ваш мозг создаст для вас новую реальность, в которой больше не будет места лишнему весу.
Конечно, основа снижения веса – питание и активность, но без изменения мыслей, убеждений и фокуса внимания, ваши результаты будут незначительными и кратковременными. А правильно настроенная РАС ускорит ваше похудение и будет помогать делать ежедневные шаги для достижения цели.
Ягоды годжи, зеленый кофе, чай «летящая ласточка» - все это ерунда по сравнению с возможностями вашего собственного мозга. Научитесь правильно им пользоваться, и тогда вы сможете достичь любых целей!
