Просто худею. День 147.

Завтрак молоко 2,5 %-190гр., гранола-35гр. К-204,3 Б-6,0 Ж-8,6 У-25,45.

Перекус паста творожная взбитая черника-ежевика-100гр. К-107,5 Б-6,0 Ж-3,5 У-13,0.

Обед голень куриная запеченая-128гр., помидор свежий-145гр., макароны из тсп вареные-45гр. К-285,77 Б-31,0 Ж-12,82 У-37,31.

Полдник йогурт греческий 2%-140гр., творог 5 %-108гр. К-224,2 Б-29,78 Ж-8,2 У-7,82.

Ужин голень куриная запеченная-130гр., перец запеченый-48гр., кабачки запеченные-107гр.