Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70,9кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня одна девочка написала о том, что мои статьи нужно добавить в учебник от депрессии. Я очень рада, что могу кому-то поднять настроение и вызвать улыбку, это дорогого стОит🥰. И у меня сразу в голове возникли мысли "Есть ли витамины для счастья?.
Многие живут и оценивают своё существование через призму негатива. Неприятности на работе, болезни, неразделённая любовь, развод - всё это наводит в голове на определенные мысли:" Почему всё так, что я такого сделала, что вселенная обозлилась на меня и рушит привычный мир". Мы плачем, злимся, расстраиваемся и считаем, что у нас всё плохо и от этого мы несчастливые.
Все хотят таблетку для похудения - выпил и стройный, то же самое и со счастьем. Но таких лекарств ещё не придумали, поэтому нужно менять не мир вокруг, а отношение к нему!
Болит что-то - да и ладно, я же проснулась утром, значит всё прекрасно, остальное подлечим. Сложности в работе - а кому сейчас легко? Это же не каждый день и всего лишь работа, плюнули и перетерли, ну если совсем всё плохо, можно поискать что-то другое. Неразделенная любовь, развод - да и пусть все катится лесом, есть мудрые слова Царя Соломона «Все проходит, и это тоже пройдет, но ничего не исчезает бесследно».
Так и есть, многие в юности влюблялись, с ума сходили, а встретив " первую любовь" лет так через 20 смотрят и одна мысль в голове " где были мои глаза🤣. Знакомо?
Да примеров привести можно огромное количество. Скажу лишь одно, какие бы испытания не подкидывала нам жизнь, не стоит делать из этого трагедию. Трудности нас закаляют и делают теми, кем мы должны быть.
А главное, помните, что истинное счастье - это возможность просыпаться утром, дышать, видеть, слышать!
Чаще улыбайтесь солнышку, закату, случайному прохожему. Это и есть та самая витаминка, которая делает нас счастливыми!!!
Я вас убедила? Попробуйте жить по моему принципу и потом расскажете😅💃🌞, работает или нет!
А для настроения вам маленькое земное солнышко, чтобы ваш понедельник был таким же красивым!!!
Ну а я сегодня взвесилась🤦♀️. За десять дней плюс 1,6 кг.
Ожидаемо - конечно.
Плохо - безусловно.
Расстроилась ли я - нет!
Какие выводы я сделала?
К моему огромному сожалению, поняла одно, мне всю жизнь придётся держать себя в руках, если я хочу удержать вес. Это для меня не новость. Я похудела на 20 кг, да, огромное достижение. Худела потихоньку, ни в чем себе не отказывая, просто придерживалась дефицита калорий.
Любая диета, система питания основана на этом. Какой бы метод вы не выбрали - подсчет КБЖУ, ПП или гречку с кефиром, помните, похудеть - это пол дела. Быстрый результат, безусловно, порадует, но вот сможете ли вы потом удержать его?
Если я, похудевшая с минимальными ограничениями, только даю себе слабину, сразу вес ползёт вверх, то что бы было, если бы я сидела на грудке? В моем случае точно ничего хорошего.
Ну что ж, выводы сделаны, идем дальше.
Впереди у меня поездка и для себя я решила, что эта неделя будет направлена на удержании того, что есть. Понятное дело, что питаться будем в кафе и считать КБЖУ я не смогу, но точно баду более тщательно выбирать то, что положу себе в рот. Хочу за эту неделю вернуть то, что было. Двигаться придется много. Надеюсь получится, ибо всё таки теплится надежда, что это отёк из-за жары и частого употребления алкоголя, а не жир. Надо чаще смотреть на эти фотографии и точно всё получится😅
День сегодня прошёл в уборке, стирке. Питалась правильно.
На завтрак яичница с кабачком, помидор, фитнес хлеб и кофе с молоком. На обед вареная картошка и морской коктейль. Перекус -овсяноблинчики, чайная ложка малинового варенья и кофе с молоком. Ужин: салат из капусты и индейка под сырно-грибным соусом. Рецепт индейки добавила на свой второй канал, ссылку оставлю в конце статьи.
Вещи поглажены, пёрышки начищены, сумка собрана. Завтра подъём в пять утра, чтобы спокойно попить кофе и в 7.24 Ласточка помчит нас с Оксаночкой в сторону Москвы.
Оставляю ссылки на две предыдущие статьи, пока не могу понять, то ли происки Дзена в связи со сменой монетизации, то ли просто сейчас самый пик отпусков и все наслаждаются отдыхом, но очень сильно упали показы в статистике. И такое ощущение, что новые статьи просто никто не видит. Дочитывания и лайки тоже ощутимо уменьшились.
На этом прощаюсь с вами.
Пишите, как прошли ваши выходные?
Желаю вам легкого понедельника!
Крепко обнимаю 🤗
Искренне ваша Светлана🥰
Ссылка на Индейку🤤