В последнее время ко мне всё чаще стали обращаться со словами "молодой человек", что конечно же очень приятно, но всё же я не совсем понимал, с чем это связано.
Но жена расставила все точки над "И", раскрыв мне глаза, что на 45 году жизни я стал выглядеть гораздо моложе своих сверстников лет на 7-10. Она даже, если видит меня на улице где-то вдалеке, то перестаёт узнавать.
Считаю, что достаточно хороший тонус кожи помогает мне выглядеть гораздо моложе моих сверстников и это связано с тем, что после 40 лет я начал есть 3 продукта, о которых сейчас вам расскажу! Эти продукты стоят недорого и их можно купить в любом магазине.
Сливочное масло
Когда-то я начитался модных журналов и отказался от сливочного масла совсем, потому что научное сообщество обвиняло сливочное масло во многих проблемах со здоровьем. Но доктор, с которым я знаком более 10 лет, убедил меня есть сливочное масло каждый день.
Каково было мое удивление, когда употребляя всего по 30 граммов масла в день, моя кожа стала более упругой и шелковистой. Даже различные ссадины на руках и ногах стали гораздо быстрее проходить. Это и неудивительно, ведь в сливочном масле содержится огромное количество жирорастворимых витаминов А, Д, Е и полезных жирных кислот.
Полезным принято считать масло 82,5% жирности. Если же жирность значительно ниже, то это, скорее всего, спреды, которые не обладают полезными свойствами сливочного масла.
Но со сливочным маслом надо быть предельно аккуратным, ведь именно дозировка в 20-30 граммов считается полезной. Если вы решили съесть пол-пачки масла с блинами, то вы ничего не добьётесь в плане улучшения состояния здоровья. Только ухудшите работу сердечно-сосудистой системы и наберёте лишний вес!
Овощи
Корейцы и японцы выглядят гораздо моложе своих лет, потому что каждый приём пищи начинают с овощей, но мы с вами так не делаем. Я решил разорвать этот порочный круг, начав употреблять порядка 0.5 кг овощей в день.
Каждый приём пищи начинаю с огурчика или помидорчика. Спустя несколько месяцев заметил, что живот и бока стали уходить, улучшился цвет лица, пропали круги под глазами. Оказывается, овощи значительно снижают аппетит и улучшают работу пищеварительного тракта, от которого зависит не только общее состояние здоровья, но и состояние кожных покровов.
Здесь не стоит резко вводить большое количество овощей в свой рацион, это может вызвать вздутие живота. Начните с небольшого количества сырых овощей или тушенных. Будьте уверены, организм скажет вам огромное "спасибо"!
Масло тыквенных семечек
К этому продукту я пришёл случайно. Прогуливаясь по магазину, наткнулся на бутылочки из темного стекла объёмом 100 мл. Это было масло тыквенных семечек. Как выяснилось позже, это масло содержит огромное количество полезных веществ. Но самым ценным элементом масла многие учёные считают именно цинк.
Этот элемент участвует во многих ферментативных реакциях, ответственных за замедление процессов старения. Японцы поэтому и выглядят моложе и живут долго, потому что их рацион содержит большое количество продуктов, в которых содержится цинк.
Мне огромную пользу принесло именно употребление небольшого количества масла тыквенных семечек — 1-2 чайных ложек в день. Спустя 1 месяц я почувствовал прилив сил и мой уровень тестостерона вырос на 40%.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
А какие продукты помогают вам выглядеть моложе и чувствовать себя отлично? Напишите в комментариях!
Читайте вот эту статью о том, почему сало может быть полезным для пожилого человека: