Доброго времени суток жителям Дзена!
Пятница получилась довольно продуктивной. Как говорится, наш постарел везде поспел)
Если кто подзабыл, я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хотела к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. На текущий момент вес 96,4кг (минус 23кг). Первая цель достигнута с опережением графика. Иду дальше! Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
Первый этап:
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг ✅ 16.02.2023
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг ✅ 13.03.2023
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг ✅ 03.04.2023
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг ✅ 01.05.2023
Второй этап:
📌 К 19.06.2023 - 96 кг ✅ 19.06.2023
📌 К 19.07.2023 - 93 кг❌
📌 К 19.08.2023 - 94 кг
📌 К 15.09.2023 - 91 кг
Сброшенные баклашки 🥛🥛🥛🥛
В четверг вечером муж забрал мой заказ и привёз домой. Вафельница небольшая, аккуратная. Очень приятный бирюзовый цвет нижней пластины. Естественно, утро пятницы началось с прорыва приготовить бельгийские вафли. Обновить, так сказать, купленный агрегат. Я открыла рецепты и офигела... 200грамм масла, сахар, мука, яйца... Ни разу не похудательные вариант. Но уж очень хотелось немедленно попробовать новый агрегат в действии. Замесила быстро тесто, разогрева вафельницу, и принялась за дело. И, о чудо, за 5 минут получились шикарные, мягкие, пышные вафли.
Именно такие, как подают в кафе и кофейнях. Единственный минус - это калорийность подобного блюда. Две вафли по 50 грамм, вот тебе и вся норма на завтрак. Ела их с кофе) Вкусно, но грустно)))
Дорогие мои друзья, очень нужна ваша помощь! Если у вас есть проверенный диетический рецепт подобных вафель, то умоляю, поделитесь! Иначе будет стоять моя Вафельница в тёмном углу и пылиться. Уверена, что среди вас много хозяюшек, которые знают как сделать подобное блюдо менее калорийным и более полезным. Комментарии с рецептами спасут меня от опасности снова набрать сброшенные с таким трудом килограммы.
Внутри засел бурчащий червячок-зануда, который говорил, что так нельзя и нужно что-то делать. В такую жару ехать в спортзал желания не было. Вообще до вечера покидать квартиру не хочется. А значит тренировка пришла ко мне сама. Устроила домашнее кардио на 40 минут под видео с Лесли. 3 мили прошагала с большим удовольствием. Уже на 3й минуте вспотела, будто пробегаю марафон. И так было до самого окончания занятия.
Закончила с чувством удовлетворения, день прошёл не зря. Потом приняла освежающий душ, червяка-зануду смыло)
Обедала вполне себе прилично: гречка, фаршированный перец и помидор.
Получилось сытно и много, а по калорийности почти как 2 вафли.
Вечером отправились с мамой и дочкой на прогулку. Совместили приятное с полезным. Купили нужные продукты домой и обошли все детские площадки по пути. Шагомер снова показал более 10к шагов, приятно видеть такие цифры.
Вечером много арбуза. Не устаю его покупать и есть. Ведь оглянуться не успеешь, а уже глубокая осень и снова ждать тепла. Вот и запасаюсь витаминами, как могу. Потом раза 3 за ночь совершаю променад по известному маршруту.
Но это меня не останавливает и на следующий день я снова иду за манящей ягодой)
Всем огромное спасибо за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!