Бытует мнение, что если тело дряблое, надо похудеть и все сразу станет красиво, так ли это?
Достаточно выйти на любой пляж и понаблюдать, все ли стройные девушки идеально упругие? Однозначный ответ: нет.
Мы уж не будем сегодня говорить о пропорциях, просто смотрим кожу😇
Влияет ли лишний вес на дряблость?
Да, влияет, особенно если его много, но зависит от того насколько много, как этот вес расположен, какой тугор кожи, склонность к отекам.
Плотность кожи
- Основную роль, здесь, играет плотность кожи, и с этим ничего нельзя сделать, генетический фактор, чем плотнее кожа, тем меньше будет виден целюлит, возрастные изменения, ВНЕЗАПНО - бывают не только на лице, а телу мы удаляем гораздо меньше внимания.
Рекомендации:
* Помните, что крема-маски-обертывания, это все прикольно, но кожу питать надо изнутри, если Вы видите возрастные изменения, или планируете значительно похудеть - соблюдайте принципы ПП, дополнительно можно пить коллаген, Д3, омега3
Выраженый целлюлит
Бывает при нарушениях женских гормонов, в таком случае, как правило, форма фигуры - груша. Сам целлюлит заболеванием не является, и вообще, в той или иной мере, есть у всех кто не спортсмен и не особо с ним борется, НО!
Когда речь о 4ой стадии, скорее всего есть значительные, гормональные отклонения, требуется консультация эндокринолога.
Кстати, у меня даже с весом в 117кг, целлюлит был незначительным. Просто генетическая особенность, моей заслуги тут ноль😇
- Если есть избыток веса, конечно, лучшее что можно сделать - похудеть, это значительно может улучшить вид.
Обращаю внимание: если худеть без спорта, да ещё на жёсткой диете, может получиться нечто не очень приятное, в народе называется скинни фэт
Рекомендации:
* Худеть надо плавно, коже нужно И время на восстановление, И полноценное питание, особенно если нам уже 30+
Можно сколько угодно орать что в 30, а то и в 60 лет "жизнь только начинается, и вообще я ещё девушка молодая" - но правда такова, что как только организм перестаёт расти, начинается процесс старения - это биология, естественно, изначально этот процесс идёт практически незаметно, но уже в 30+ способности к регенерации, значительно снижаются, чем больше у нас возраст, тем бережнее надо относиться к ЗДОРОВЬЮ, именно от него в конечном итоге будет зависеть внешний вид.
Нет, я сейчас никого не пыталась оскорбить, я просто за адекватность и спокойное принятие возраста, без истерики: в 30+ важно худеть плавно, и не пренебрегать БАДами, крайне желательно, периодически мониторить состояние своего здоровья, сдавать хотя бы базовые анализы😇.
* Важно держать мышцы в тонусе, не обязательно стремиться к форме фитнес-бикини, однако, важно поддерживать необходимую мышечную массу, а если возраст 45+ важно ещё и на гибкость и координацию работать, именно с этого возраста, может начинать свое развитие остеоартроз, и изначально, это почти незаметные изменения, а постепенно дело идёт к вот такому:
Если подождать когда появится "горбик", исправить ситуацию будет уже крайне сложно (!) Лучше на опережение заниматься на поддержание мышечного каркаса и некоторыми видами растяжки😇
Отеки
Жир - довольно плотная структура, если жира много, но он не отечный, этот жир будет как свинное сало - супер плотный, и на ощупь и визуально (у меня такой жир был в молодости), проблема в том, что в большинстве случаев, жир приходит не один, а с отеками, и порой, эти отеки очень и очень массивные. Визуально, чем больше отеков, тем больше "бугристость", птоз (обвисание) кожи, и на ощупь это все как мерзкий кисель, в одном месте пальцем ткнешь, и пошла "волна" по телу. А ещё отеки максимально портят качество жизни, дают ощущение тяжести, повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и давление, соответственно.
Отеки бывают очень разными, "в двух словах" объяснить не получится, у меня целый цикл статей про отеки, ниже ссылки😇
Комменты_нравлики_подписки помогают развитию канала, спасибо😍
Возможно Вам будет интересно: