Наверно многие задавались вопросом какие продукты надо есть для здоровья волос ?
1.Коллаген - это по сути белок - строительный материал, который:
-Повышает прочность волос;
-Стимулирует их рост;
-Поддерживает здоровье волосяных луковиц.
2.Жирные кислоты Омега 3;
Обязательно включите в свой рацион:
-Лосось;
-Льняное масло;
-Семена чиа.
3.Биотин:
-Овсянка;
-Горох;
-Яичный желток.
4.Цинк - поможет укрепить волосы;
-печень
-говядина
-орехи
5.Витамин D3 - именно он помогает активировать рост волос.
блог Адель ПроПитание
#волосы
