У каждого человека своя индивидуальная осанка.
Но существует 4 основных типа осанки, к которым так или иначе можно себя отнести. Упражнения для всех этих типов осанки практически одинаковые, но меняется акцент в движениях и способ их выполнения. С какого типа осанки начнем разбор тактики работы? К кому вы себя относите? Подписывайтесь и оставайтесь на канале чтоб узнать подробнее о каждом типе осанки.
У каждого человека своя индивидуальная осанка.
Но существует 4 основных типа осанки, к которым так или иначе можно себя отнести.
- Первый тип осанки.
Это нормальная осанка, когда все структуры тела максимально приближены к воображаемой вертикальной оси. - Второй тип осанки.
Смещенный вперед таз, голова и плечи при этом компенсаторно смещаются назад. Всё тело как бы висит на связочном аппарате, ему не хватает мышечной поддержки. Люди с такой осанкой жалуются на сутулые плечи, а проблема на самом деле лежит ниже - в положении таза. - Третий тип осанки.
Плоская спина, когда таз находится в подкрученном состоянии, а позвоночник уплощен. Весь опорно-двигательный аппарат плохо выполняет амортизационную функцию, то есть плохо поддерживает мягкость движения суставов. У таких людей часто возникают протрузии и грыжи по всему позвоночнику, а не только в пояснице, как это часто случается при других типах. - Четвертый тип осанки.
Это лордозно-кифозная осанка, когда таз достаточно сильно наклонен вперед, в пояснице идет большой прогиб, а грудной отдел при этом компенсаторно сгибается. Часто эти люди жалуются на боли в поясничной области, на сутулые плечи и на холку в районе шеи.
Упражнения для всех этих типов осанки практически одинаковые, но меняется акцент в движениях и способ их выполнения.
С какого типа осанки начнем разбор тактики работы? К кому вы себя относите?
Подписывайтесь и оставайтесь на канале чтоб узнать подробнее о каждом типе осанки.