Снова делюсь своими промежуточными результатами.
Уже больше двух месяце как я нахожусь на кето-диете, я не скажу что мне это дается очень тяжело. Не голодаю, кушаю много вкусных и полезных блюд.
Результат похудения за этот период: 13,6 кг.
Сухие цифры, но что это значит для меня - я пробил планку веса, в котором не был уже, не соврать, больше 10 лет. Так приятно откатиться назад.
Так же можно посмотреть результат на лицо!
Из объективного можно заметить снижение веса, ИМТ и процента жира в организме. Но еще больше приятных субъективных изменений:
- Я по другому стал чувствовать себя в пространстве, меньше. И это естественно, ведь я и в правду уменьшился в объемах. Окружающие так же говорят что я стал будто бы "меньше", а не просто худее. Это очень приятное чувство.
- Я стал лучше чувствовать свое тело и управлять им, стал пластичнее, и повседневные вещи стали даваться легче. Такие как согнуться и достать что то из под стола. Помню когда я был в своем максимальном весе в жизни - 107 кг - согнуться и завязать шнурки было для меня целым упражнением на которое тратилось очень много сил.
- Штаны и шорты стали падать и футболки болтаться. Еще не менял гардероб и одежда старого размера чувствует себя на мне очень свободно. Пока мне нравится видеть это на себе. Обновлю одежду уже в конце марафона.
- И так приятно откуда то из глубины проступают кости - ключицы, ребра, таз. Это и видно, и ощущается. Лицо тоже стало с более "острыми" чертами.
Что же касается внутреннего самочувствия от нахождения в кетозе:
- Идеальное пищеварение и стул. Никаких проблем со вздутием и газообразованием на кето-диете. Весь пищеварительный тракт работает "как часы"
- Нет никаких приступов голода. Кушаю полноценно, не веду подсчет калориям, позволяю себе всё, в пределах принципов кето-диеты.
- По состоянию кожи - уходит объем, и понятное дело кожа теряет свой тургор, но нет никакого провисания, и "на ощупь" кожа становится лучше - более гладкой.
До окончания моего марафона осталось всего лишь пара недель, и мне очень интересно как он закончится. Это первый опыт для меня находиться в кетозе такой долгий период.
Наблюдаю за своим состоянием и организмом. Решил усилить результаты - применять интервальное голодание и добавить физические упражнения!
Ставь лайк если понравилась статья!
Подпишись если хочешь быть в курсе моего кето-эксперимента и узнать больше о здоровом и правильном питании!