Культ успеха и глобальных приобретений является одной из причин прокрастинации, синдрома самозванца и заниженной самооценки.
Почему? Потому что планируемое достижение становится в тысячи раз больше самого человека, больше его возможностей, сил и реальности. Что автоматически обесценивает его вклад.
Пример:
Вы только начинаете готовить. Учитесь понимать сочетание продуктов, механику нагревания плиты и скорость приготовления разных консистенций. Если УСПЕШНЫМ результатом первых шагов вы видите: двухъярусный торт с мусовой прослойкой и ровнейшим мастичным покрытием, как на красивых картинках в интернете.
То к концу первой недели можете жутко разочароваться в себе, ведь будет получаться нечто совсем иное. И оказывается на тренировку хорошего мусового слоя уходит уйма времени. А тут еще и мастику нужно замесить! Все - криворукий я, ничего не получилось, можно заканчивать пробовать!
При подобной нереалистичной стыковки ЦЕЛИ и ВОЗМОЖНОСТЕЙ - ощущения успеха не случится. А вот плохое настроение - весьма вероятно.
Но если успехом первых шагов на этой неделе, станет умение «приготовить оладьи с ровной поджарочкой», то вы вполне себе способны обрадоваться своему умению))
Более того, достигнув раньше, вы даже сможете поставить себе НОВУЮ ЦЕЛЬ.
✅ Перфекционистам сложно оценить свою реальность, они ее стыдятся и несоразмерно завышают планку.
А вот прокрастинаторы делают это подсознательно, чтоб не браться за дело)) Ведь оно большое, столько сил и времени надо - сейчас точно не лучший момент.
Невротичность завышенных целей давит, развивает зависть и ненависть к другим людям. Обесценивает свой вклад и личность.
Если сниматься в кино, то выиграть Оскар, если заниматься наукой, то получить Нобелевскую премию, если зарабатывать, то миллионы. Маленькие победы, которые достигаются небольшими шагами, человек или вообще не замечает, или считает незначительными.
Замечали за собой такое?
И лишь в редких случаях становится реальным мотивом.
Когда? Когда ценятся шаги, ценится процесс и есть осознание, что глобальный успех результат пути и труда. Когда ошибки - это часть стремлений и стараний.
➡️ Чтобы не дать «культу успешности и глобальных приобретений» повлиять на вашу личность, придерживайтесь трех шагов:
1) Минимизируйте влияние чужого успеха на свою жизнь и сконцентрируйтесь на своих желаниях и возможностях.
Если чей-то успех очень нравится, берите ИДЕЮ - а что ему помогло, а что из его поведения и дейтсвий могло бы помочь мне?
Если ничего и там другая судьба, переключайтесь.
2) Радуйтесь маленьким победам! Не переставайте ценить момент, в котором ВЫ СМОГЛИ!!! Даже если это означает, что вы смогли продолжать, пережить ошибку или еще один день вложить в будущий результат.
3) Играйте с вашей планкой.
Если чувствуете, что не выполняете данные себе задачи, что они забирать больше сил, чем дают результата. Пересмотрите реальность. Возможно вы пытаетесь испечь двухэтажный торт, только научившись замешивать крем.
Снижайте, повышайте, жонглируйте.
Идея, что вас обгонят или осмеют за нерасторопность понятна, но она лежит в основе страха не угодить, не получить похвалу.
А если вы одобряете себя за старание и шаги...то вам, уже не так страшно ;)
___
Напишите в комментариях, что для вас успех в том деле, которым вы занимаетесь сейчас?