В жизни современного человека приходится принимать много решений, и не все они простые. Некоторые могут быть простые по типу того, что я хочу съесть сегодня на завтрак и приниматься автоматически, и выбрать тоже самое, что и вчера - омлет. А какие-то очень серьезные, как например, стоит ли уходить со стабильной работы с фиксированной оплатой на более интересную и на начальном этапе менее высокооплачиваемую? И тут уже принять автоматически это решение не получиться, нужно сравнивать и находить более перспективное решение.
Для принятия решений отлично подходит классическая техника - квадрат Декарта. Она является предельно простой техникой принятия решений. При помощи квадрата Декарта легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.
Для того, чтобы применить эту технику нужно 15 минут свободного времени, ручка и листок. В заглавии этого листа напишите тот вопрос, который является предметов ваших рассуждений. Работа с квадратом подразумевает ответы на четыре основных вопроса, которые позволяют определить последствия, оценить плюсы и минусы данного решения.
1) Что случится, если это произойдёт?
Этот тот вопрос, который большинство людей задет себе, когда хочет разобраться в том, что делать. Отвечая на этот вопрос, нужно как можно больше найти возможных вариантов, которые будут подталкивать к данному решению.
Так в примере с выбором работы ответы на этот вопрос могут быть такие:
Если я пойду работать на интересную работу, то смогу приблизиться к своей мечте.
Если я пойду работать на интересную работу, то у меня появится коллеги, единомышленники в интересной мне сфере.
Если я пойду работать на интересную работу, то там есть возможность карьерного роста, и я смогу реализовать себя.
2) Что случится, если это НЕ произойдёт?
Тут нужно описать плюсы от того, что вы ничего не будете менять, то есть описать положительные моменты нынешнего положения.
Так в примере с выбором работы ответы на этот вопрос могут быть такие:
Если я останусь на прежнем месте работы, то моя заработная плата не уменьшится.
Если я останусь на прежнем месте работы, то мне не нужно будет проходить дополнительное обучение.
Если я останусь на прежнем месте работы, то я смогу сохранить прежний график работы.
3) Чего НЕ случится, если это произойдёт?
Это вопрос подразумевает ту цену и те минусы, которую вы получите за свое действие.
Так в примере с выбором работы ответы на этот вопрос могут быть такие:
Если я пойду работать на интересную работу, то я не смогу пойти в запланированный в определенные даты мной отпуск.
Если я пойду работать на интересную работу, то не смогу больше пользоваться привилегиями (бесплатная развозка, медицинское обслуживание) прошлой работы.
Если я пойду работать на интересную работу, то у меня будет меньше свободного времени.
4) Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Это вопрос спрашивает о том, какие минусы будут от того, что вы не совершите это действие. Данный вопрос направлен на то, чтобы подкрепить мотивацию действия.
Так в примере с выбором работы ответы на этот вопрос могут быть такие:
Если я останусь на прежнем месте работы, то не смогу получать достаточно удовольствия от работы.
Если я останусь на прежнем месте работы, то не смогу избавится от сомнений и буду думать об интересной работе.
Если я останусь на прежнем месте работы, то не смогу меняться и получать новые умения, знания.
Но самое главное в принятии сложного решения - это следовать своим ценностям и желанием. Ведь даже самый холодный и рациональный ум не поможет больше, чем учет своих интересов и следование своим мечтам.
Если вы хотите поговорить со специалистом на эту тему, то обращайтесь за консультацией ко мне по ссылке https://www.b17.ru/id690592
Автор: Мария Офицерова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru