Это такие продукты, которые содержат много, максимальное количество полезных веществ. - витаминов и минералов. И он один может заменить3-5 и более других продуктов.
К ним относятся: ЯГОДЫ И ПЛОДЫ СЕМЕНА ОВОЩИ И ГРИБЫ ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ КРУПЫ В своих публикациях я расскажу об их свойствах и вкусных и полезных блюдах из них. Но если вас сопровождают заболевания - советуйтесь с лечащим врачом. Ваш проводник в мир здоровья Лилия Савицкая.
Всем здоровья и удач!
Это такие продукты, которые содержат много, максимальное количество полезных веществ. - витаминов и минералов.
И он один может заменить3-5 и более других продуктов.
К ним относятся:
ЯГОДЫ И ПЛОДЫ
- плоды шиповника
- черная смородина
- ежевика
- малина
- черника
- клубника
- крыжовник
СЕМЕНА
- подсолнечника
- семена льна
- семена кунжута
ОВОЩИ И ГРИБЫ
- белые грибы
- крестоцветные овощи(цветная капуста, мангольд, брокколи, брюссельская капуста;
- кольраби; редька. репа;, редис и т.д.
- морковь
- болгарский перец
- тыква.
ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК
- яйца
- молочные продукты, в том числе и Йогурт с сыром
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
- спирулина
- тунец
- лососевые (форель. Горбуша и сам лосось)
- треска
КРУПЫ
- гречневая крупа
- овсяная крупа
- цельнозерновой овес
В своих публикациях я расскажу об их свойствах и вкусных и полезных блюдах из них.
Но если вас сопровождают заболевания - советуйтесь с лечащим врачом.