Найти в Дзене
Записки дилетанта.

Просто худею. День 143.

Всем доброго времени суток. 🙂 Сегодня у меня был день отдыха. Я позволила себе побездельничать. Днем было жарко,поэтому ни куда не выходила. После обеда съездили по магазинам. А вечером я наконец то прогулялась по парку. Очень давно хотела,но все ни как не могла выбраться. Оказывается это так здорово,просто посидеть на лавочке. Я уже и забыла когда в последний раз выбиралась.

Сегодня суббота, и немного о тарелочках. На завтрак яичница с помидорами и свежими огурчиками. Огурчики свои, с огорода.

На перекус была большая груша.

Обед куриное филе гриль и овощной салат.

Полдник яблочко.

На ужин была холодная окрошка.

Такие тарелочки имели место быть сегодня. Всем удачи и здоровья.

Завтрак   яичница   с   помидорами-186гр., огурец  свежий-89гр.  К-196,52        Б-14,4       Ж-11,49        У-7,88.
Завтрак яичница с помидорами-186гр., огурец свежий-89гр. К-196,52 Б-14,4 Ж-11,49 У-7,88.
Перекус   груша-350гр.  К-147,0        Б-1,4        Ж-1,05         У-38,15.
Перекус груша-350гр. К-147,0 Б-1,4 Ж-1,05 У-38,15.
Обед   куриное   филе  гриль-157гр., салат  овощной-213гр.  К-457,5      Б-72,33      Ж-3,14      У-26,01.
Обед куриное филе гриль-157гр., салат овощной-213гр. К-457,5 Б-72,33 Ж-3,14 У-26,01.
Полдник  яблоко-210гр.   К-98,7        Б-0,84         Ж-0,84        У-20,58.
Полдник яблоко-210гр. К-98,7 Б-0,84 Ж-0,84 У-20,58.
Ужин  окрошка-409гр.   К-309,61        Б-12,27         Ж-20,45          У-16,36.
Ужин окрошка-409гр. К-309,61 Б-12,27 Ж-20,45 У-16,36.

Всего за день К-1209 Б-101 Ж-36 У-108.