Всем привет!)
Я не врач и не фитнес-тренер. Всё что пишу на своём канале, исключительно личный опыт и не всегда он совпадает с научными статьями и мнением профессионалов. Я не верю информации из интернета, пока сам не попробую! И Вам советую)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Каждый кто хочет похудеть, садясь на диету, первым делом задается вопросом "Что я буду есть?"
Диет в мире огромное количество. Любая диета кому-то помогает, кому-то нет... Кому-то дается легко, кто-то срывается на следующий день...
Какая диета подходит мне....
Лично я много чего пробовал, но остановился на одной только мысли... Сидеть на диете я точно не буду. После каждого срыва или окончания диеты я набираю больше, чем сбросил...
В своём питании я уменьшил только объёмы... Начал есть с более маленьких тарелок (кстати для набора веса такой способ тоже подходит). Начал меньше есть и строго по расписанию, а между приемами пищи либо закидываю несколько орешков, либо пару бананов.
Пока всё идёт как по маслу)
