Наткнулась тут на потрясающую фразу в сети: «Замени внутреннего критика на внутреннего котика!»
Посмеялась, а затем подумала, как иногда одним предложением выразить очень многое.
Вот вы меня часто спрашиваете о том, как повысить низкую самооценку, убрать неуверенность в себе, стать смелее.
И на все ваши вопросы можно ответить:
«Замени внутреннего критика на внутреннего котика!»
Потому что источником всех этих проблем является не что иное… как вы сами. Точнее, ваш внутренний негативный голос, взгляд, эмоция в голове, направленная на оценку самого себя.
-«Я выгляжу, как полная дура»
-«Я толстая и страшная»
-«Я чувствую жуткую вину, из-за того, что не поехала к маме, а к друзьям»
…дальше можете продолжить сами, уверена, у вас найдётся, чем.
Но кто тебе сказал, что ты выглядишь именно так, что ты страшная, что ты виновата? Это был кто-то конкретный ?
Нет, это был голос в твоей голове. Или тебе показалось, что другие так думают…
Но ты в реальности не знаешь, что они там думают, ты ведь подумала за них. То есть, как ни крути, все равно возвращаемся к себе.
А теперь давайте по другому:
«Я выгляжу как выгляжу. И понятия не имею, как там меня видят другие. А вообще-то я что им, должна?»
«Я нормально чувствую себя в таком весе? Ну и прекрасно.
Я боюсь не понравиться тому парню? Так, а зачем мне тот, для кого толщина моей талии важнее, чем глубина моей души? Я что, стул?»
«Кто сказал, что маме я должна больше, чем себе? Мы две равноценных души. И за себя, своё счастье я точно отвечаю в первую очередь».
А теперь просто примерьте первые выражения на себя, а через какое-то время вторые.
Как вы себя чувствуете ?
Что там с самооценкой ?
С уверенностью ?
И тогда совсем не понятно, зачем говорить гадости, обесценивать, оплевывать самого себя.
Ради чего? Ради кого? Вам реально мнение и отношение этих мифических персонажей, важнее, чем собственная? И вы готовы ради них отказаться от себя?
Нет?
То то же)
Поэтому меняйте критика на котика, пока не поздно.
Пока совсем себя не затоптали.
