До похудения я всегда ела много сладкого. Я каждый день после работы шла в кулинарию, покупала пирожные, печенье, конфеты. После каждого приема пищи - чаепитие с вкусняшками. Отучаться от этого было сложно.
Можно сколько угодно говорить о том, что при похудении можно все, что главное - это дефицит калорий. Так-то оно вроде и так, но есть здесь какое-то лукавство. Конфеты, печенье, пирожные - все это сильно калорийные продукты, они забирают большую долю калорийности рациона. Я их решила исключить по максимуму.
Было дело, устраивала себе челлендж в несколько месяцев без сладкого. Сложно только первые дня 3. Сложно, потому что есть привычка есть после обеда/ужина конфету. Сложно отучиться именно от этой привычки, а не от конфеты.
После долгого отпуска от стандартных сладостей все они стали казаться гадкими, жутко переслащенными. В итоге вот уже года 1,5 я практически не ем ничего такого. Практически - потому что бывает что-то и проскальзывает. Дома трое детей, без вкусняшек никак, ну и в гостях от куска торта вертеть нос не буду😄 Но это редкость.
Мои диетические вкусняшки
Несмотря на то, что сладкого в моем рационе практически нет, у меня порой возникает желание съесть что-то сладкое. Только обычные конфеты и шоколад мне уже удовольствия не доставляют - и сладость сильная, и сразу мысли о том, сколько же здесь калорий 😄
Поэтому покупаю себе другие варианты, которые сбивают периодические желания съесть что-то сладкое.
Фрутилады
На 100% натуральные пастилки из фруктов. Сладкие, при этом в 1 штуке всего 65 ккал.
Сладкие хлебцы
В 1 штуке всего 30-35 ккал, при этом сладкие. Лично у меня один хлебец сбивает желание съесть что-то сладкое.
Сладкие топинги
Знаю, что многие покупают различные топинги и соусы Зеро - мне почему-то еще не довелось их попробовать))
Я все покупаю бомбаровские. Любимый - шоколадный, в нем 122 ккал на 100 граммов. В других - всего 53 ккал
Творожные сырки
Беру штучно или упаковками. Упаковками нравятся тем, что там маленькие сырки по 25 граммов. Это не больше 100 ккал в порции, а сладости достаточно, чтобы перебить желание.
Нравятся вот такие, производитель Ю Б Александров. В составе - натуральный творог, без заменителя. Стоят вообще копейки, если по акции в Магните выловить. Порой по 10-12 рублей за штуку получается взять.
Протеиновые батончики
Сразу скажу, они калорийные! Это не та вкусняшка, плюс которой - малое количество калорий. В одном батончике 170-200 ккал. Я делю их пополам, использую в качестве перекусов.
Для меня это и вкусняшка, и дополнительный источник белка, за нормой которого я слежу. То есть как бы да, вкусно, калорийно, но при этом еще и польза есть в отличие от обычных конфет.
Ну как бы и все 😁 Раньше, было дело, пасилу белебеевскую брала, зефир, но сейчас мне этого не хочется.
А какими вкусняшками балуете себя вы?
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен и Телеграмм. 😉