Меня многие знают, как сторонника здорового образа жизни, спортсмена, который не пьет и не курит. Однако, так было не всегда...
Около 10 лет назад, когда я уже начал выступать на соревнованиях по бодибилдингу, я был заядлым курильщиком! Как раз, во время моих первых соревнованиях из-за сильного стресса, который является неотъемлемым спутником строгой диеты и сильных физических нагрузок, я выкуривал по 2 пачки в день. При этом, это мне не помешало взять несколько призовых мест на турнирах.
Так что, если говорить, что курение не позволит добиться результата в телостроении будет лукавством. Однако, стоит понимать, что ВОЗМОЖНО, если бы я не курил, результат был бы лучше и соотвественно призовое место было бы весомей.
Только когда я бросил курить, я понял, на сколько ЭТО мне мешало в спорте! Мне порой вновь хочется начать курить, если честно, но как вспоминаю, чем сопровождается эта вредная привычка, сразу желание отпадает.
Так что, если вы курите, рекомендую хотя бы задуматься о том, что стоило бы это дело бросить. И вот несколько причин сделать это:
⓵ Ухудшение физической выносливости
Курение сужает сосуды и ухудшает кислородопроводность в организме. Это означает, что мышцы получают меньше кислорода и не могут работать на полную мощность, что приводит к ухудшению выносливости и снижению физической активности.
⓶ Снижение легочной функции
Курение повреждает легкие и уменьшает объем легочной емкости. Это приводит к тому, что вы не можете достаточно эффективно использовать кислород и углекислый газ во время физической активности. В результате, вы чувствуете усталость быстрее и не можете полностью использовать свой потенциал.
⓷ Ухудшение здоровья сердца
Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и инфаркт миокарда. Это может ограничить вашу способность к физической активности и привести к снижению спортивных результатов.
⓸ Замедление процесса восстановления
Курение замедляет процесс восстановления после физической нагрузки. Вместо того, чтобы организму требовалось меньше времени для восстановления, курильщикам может понадобиться больше времени для восстановления мышц и восполнения энергии.
⓹ Ухудшение координации и реакции
Курение оказывает негативное влияние на нервную систему, что может привести к снижению координации движений и реакции. Это особенно важно для спортсменов, у которых точность и скорость реакции играют важную роль в достижении успеха.
⓺ Повышенный риск травм
Курение увеличивает риск различных травм и повреждений во время физической активности. Ослабленные легкие и сердце могут затруднить процесс заживления и увеличить время восстановления после травмы.
Буду рад, если эта информация послужит поводом завязать с этой негативной привычкой.
Берегите себя!