Думаю, нет необходимости объяснять, что такое зависимость от другого человека, когда отношения закончены, но время идет, а ты все страдаешь и ждешь возвращения. Чаще всего люди понимают, что это нездоровая реакция организма, приходят к психологам и просят научить заново жить без навязчивых мыслей о другом человеке.
Я вам предлагаю ознакомится с методикой, по которой психологи избавляют от такой зависимости. Помните, что быстрее и эффективнее работать в паре с врачом, но если вы по каким-то объективным причинам не можете в настоящее время это сделать, то пробуйте самостоятельно по данной методике.
На первом этапе вам предстоит еще раз сесть и переосмыслить ваши прошедшие отношения. Вспомнить то, как человек, с которым вы расстались, относился к вам, какие поступки совершал, что говорил. Понять для себя, какие именно у него были чувства к вам? Была ли вообще любовь? И если была, то в какой момент она закончилась? Как она закончилась? Все было некрасиво или с уважением к вам и вашим чувствам?
На втором этапе можете пожалеть себя, свою любовь, выплеснуть всю боль. Отлично, если это будут слезы, не держите их в себе. Если вам больно, то плачьте, это разгружает нервную систему.
Третий этап. Составьте список всего того, что он делал неправильно в отношении вас. Всех его пустых обещаний. Всей лжи, грубости и прочего. Вспомните все плохое, что было в отношениях. Это нужно для того, чтобы понимать, что вам не стоит их жалеть.
Дальше надо освободиться от прошлого. Можно написать письмо и не отправлять. В этом письме не подбирая слов выразите все свои эмоции. Задайте все вопросы, которые хотите спросить. А потом - простите его за нелюбовь. Ведь никто не виноват, что не разделяет в настоящий момент ваших чувств. Простите его за это и отпустите.
Теперь переходим к этапу - полного отказа от человека, который уже ушел из вашей жизни. Полный отказ означает, что фото его мы больше не смотрим, на смс не отвечаем, на чашечку дружеского кофе не соглашаемся и прочее...Если вы перед этим выполните предыдущие этапы, то сейчас вы сможете перестать следить за его жизнью через соц сети или перестанете спрашивать у знакомых, как там его дела.
А теперь потихоньку восстанавливаем себя. Вспоминаем, что нам нравилось когда-то. возвращаемся к прежнему образу жизни. Друзья, учеба, работа, хобби. Если хобби нет - самое время его найти. Может, танцы? Спортзал? Плаванье? Учиться петь или рисовать? Выбирайте, что вам по душе. И как ни странно это не звучит, то внешние изменения тоже работают. Новая стрижка, новая одежда и прочие атрибуты, добавляют уверенности в себе и окрашивают жизнь.
Затем составь себе иерархию ценностей. Что важное на первом месте? Например, сначала здоровье, потом друзья, работа и так далее. Наверняка пока вы страдали появились провалы в этой иерархии. Самое время исправить.
А теперь самое интересное. Учимся заново мечтать. Оказывается жизнь может быть прекрасной и без него. Напиши свои мечты. Нет еще мечты? Настало время придумать!
Важные детали:
- запрещайте себе думать о нем и вспоминать, переключайте мысли на другое, как только начинается тоска. Вам поможет, если вы в этот момент начнете вспоминать, что он вас не любит и не достоин того, чтобы вы о нем думали, вспоминайте те неприятные моменты, которые вы выписывали раньше.
-без блокировки в мессенджерах, удалению номеров, выбрасыванию всех вещей и удалению фото (ну или хотя бы перестать их смотреть, перенести на флешку и спрятать подальше, пока не станет безразлично) - ничего не получится. Это придется сделать. Просто решись
Самое главное осознавать, что любая зависимость, пусть даже зависимость от человека - это зона ТВОЕЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Вы сами себя втянули в эту зависимость и никто кроме вас от туда не вытащит.
Не забывайте, что вам нужна поддержка. Ищите ее. Если чувствуете, что не справляетесь, идите к психологу.
Задать анонимный вопрос https://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=4q4pj
Подключайтесь к моему каналу, там активное общение со мной https://t.me/secretnadvoih
Получить консультацию https://t.me/OksanaPsihologiya
Мой сайт https://oksana-psychology.ru/
Запись на консультацию по телефону 8995-505-71-22