В жаркую погоду у многих возникают серьезные трудности с организацией качественного ночного отдыха.
Если у вас нет кондиционера, то нормально отдохнуть крайне сложно. А ведь полноценный сон необходим для того, чтобы весь следующий день чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Данные советы помогут выспаться в жару.
Приобретите качественный вентилятор
Даже весьма качественный и фирменный гаджет будет стоить на порядок меньше, чем кондиционер. Можно выбрать модель с минимальным уровнем шума, чтобы не портить сон.
Это простой и эффективный способ наполнить спальню приятной прохладой.
Мокрое полотенце
Многие знают об этой старой и качественной хитрости, которая действительно работает. Рекомендуется смочить махровое полотенце, отжать его и использовать вместо одеяла. Это поможет быстро и комфортно уснуть.
Теплый душ
Эксперты отмечают, что нельзя принимать холодный или ледяной душ, так как это может плохо отразиться на вашем здоровье.
Холодная вода дает временное облегчение, но уже через час вам снова станет жарко.
Чай
Мало кто помнит о том, что данный напиток помогает намного комфортнее переносить жаркую погоду. И если пить классический чай перед сном не стоит из-за высокого содержания кофеина, то гречишный чай или травяной отвар станут идеальным выбором.
Натуральное постельное белье
Спать на синтетических материалах и без того не очень полезно, однако в жару это становится еще и крайне дискомфортно. Поэтому выбирайте качественные постельные принадлежности из натуральных материалов.
Также стоит помнить о том, что ноги под одеялом или пледом держать не стоит.
belnovosti.by
Постоянный адрес статьи на сайте «Друг для друга» ~ https://dddkursk.ru/number/1500/health/004006/.
Архив статей газеты ~ № 29 (1500) 18 июля ~ 2023 год.