А вы знали, что один из лучших способов поднять самооценку – это перестать общаться с теми, кто её вам понижает. С нервами, тревогой и беспокойством, всё почти то же самое.
Всё, что вам нужно сделать, друзья, – это перестать соприкасаться с теми действиями и с той информацией, которая как раз рождает в вашей голове тревогу и беспокойство.
Вот, прочитали вы какой-то канал, где рассказывают грустные истории из жизни людей, или включили подборку с тоскливой музыкой, а потом удивляетесь, почему настроение ниже нуля.
Или поговорили с человеком, который не умеет дарить хорошее настроение, а только забирает силы и ресурсы… Или вспомнили какую-то неприятную мысль, и начали её раскручивать. Опять настроение на нуле. И нервы, нервы, нервы. Как быть?
Ваша задача либо полностью вычеркнуть все те моменты, которые портят вам настроение, либо, в тех случаях, где это невозможно, максимально расставить защитные границы и барьеры. Что для этого нужно сделать?
Выпишите список всех тех моментов, которые портят вам настроение. Давайте, их все отследим. Сядьте и подумайте, крепко подумайте, после чего у вас обычно портится настроение. А затем подумайте, как защитить себя от этого в будущем.
🔹Не подходите к телефону, когда звонит неприятный человек
🔹Перестаньте смотреть грустные фильмы и слушать грустную музыку
🔹 Делегируйте неприятные действия другим людям, пусть даже и за вознаграждение
🔹Выбросите предметы, которые подарил бывший. И так далее.
Сделайте так и вы удивитесь, насколько меньше тревоги и волнения будет в вашей жизни.
Также, пользуясь случаем, приглашаю вас прочитать мою новую книгу «Как точно осуществить свои мечты», которую до конца недели, по акции, вы можете прочитать совершенно бесплатно. Нажмите здесь, чтобы скачать
Пишите в комментариях, какие действия помогают вам быстро избавиться от неприятных эмоций. Прекрасного дня☀️
Арт Гаспаров ©️
Мои книги помогают строить здоровые и счастливые отношения