Кислород. Казалось бы всё просто. Но не всё так просто...
Немножко нудного экскурса в анатомию (но без него никуда).
Кислород нужен, чтобы жить. Человек без кислорода не проживет и 5 минут. Почему он так важен? Да просто потому что если нет кислорода нет и процессов в клетке. Никаких. Кислород самый важный окислитель и катализатор реакций обмена.
А бывает, что кислорода слишком много? Да, бывает, но "надышать" его много не получится, ваше тело не даст этого сделать. Много кислорода может образоваться в результате перекисного окисления трансжиров, химических добавок и в результате образуются активные формы кислорода, которые просто разрушают клетки напрочь.
Любые попавшиеся клетки, в том числе и иммунные.
Человеку, живущему в городе и стандартно работающему по 8 часов (а то и больше) в помещении, кислорода поступает мало. Процессы замедляются и начинаются проблемы:
- Усталость
- Вес ползет вверх иногда стараешься, диеты соблюдаешь, а вес не торопится снижаться.
- Проблемы с иммунитетом. Частые простуды, постоянные обострения герпеса.
Что делать то?
- Дышать кислородом. Ежедневная прогулка 30 минут в день быстрым шагом.
- Дыхательная гимнастика 3 минуты в день.
- Убрать еду с трансжирами, красителями и консервантами.
- Для улучшения усвоения кислорода принимать нутрицевтики: хлореллу, лечебные грибы (рейши, шиитаке, трутовик)
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке "Приручи стресс".
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог