Если нам сложно выражать злость, отстаивать себя, говорить нет, отказывать и делать прочие «агрессивные вещи 😡» по отношению к другим людям —
то происходят интересные психологические подмены:
1️⃣ «Раздувается» наше чувство вины
Вина — это гнев, обращённый на себя самого.
На других нельзя — но на себя-то можно.
Это я не досмотрел, не доделал, не справился.
А так как и мы, и мир — несовершенны, то что-то идёт не так очень часто.
И пищи для самообвинений всегда хватает.
2️⃣ Обостряется обида
Обида — это оборотная сторона вины.
Изначально она возникает, когда открытая злость опасна или невозможна.
Это такая пассивная, завуалированная злость.
Вина и обида — два комплементарных (взаимодополняющих) чувства.
И они действуют в связке:
- Когда на нас обижаются — мы чувствуем вину.
- Когда с нами поступают несправедливо (другой человек виноват) — мы чувствуем обиду.
Перетекание одного чувства в другое и обратно будет повторяться дор тех пор
пока и если в этот процесс не вмешивается злость.
3️⃣ Психосоматические болезни
Такие, когда от хронически не выражаемых чувств начинает болеть тело.
Психика и организм — связаны.
Эмоции живут и действуют в теле.
И если кто-то из них не справляется — второй, как может, начинает компенсировать.
Злость чаще всего «выбирает» голову (мигрени, бессонница), сердце (гипертония, инфаркт) или желудок (гастрит, язва).
Короче говоря, когда нарушаются наши «психологические границы»,
злиться —естественно.
И даже если злость для нас чувство не освоенное
(в силу разных причин: от убеждения в том, что «злиться нехорошо» до страха одиночества)
никуда она от этого не девается.
Гнев — неизбежный эмоциональный ответ на покушение на наше время, внимание, ресурсы, энергию.
- Нравится нам этот ответ — или нет.
- Будем мы его замечать — или нет.
- Станем злиться — или откажемся от своей агрессивности.
Гнев будет жить 💪🏻
Просто «изменит своё лицо».
А это ссылка на статью о гневе.
Ну как, убедила я вас, что злость — испытывать нормально и выражать полезно?
Нажмите на эту надпись, чтобы узнать больше или записаться на консультацию.
С заботой,
Лиана Ланда
семейный психолог, гештальт-терапевт
Автор: Лиана Ланда
Специалист (психолог), Дефектолог Логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru