Даже в 21 веке люди продолжают оценивать наш внешний вид, поэтому для многих вопрос телесности остается одним из самых стрессовых и проблемных. При этом опыт похудения у каждого свой: кто-то просто скидывает вес, а кому-то нужно приложить титанические усилия. Сегодня мы поделимся историями трех девушек, которым удалось прийти к фигуре мечты с помощью физической нагрузки и правильного питания.
Альбина, 33 года
Во время беременности я набрала почти 13 кг. Хотя и до нее, по меркам стандартов, я не считалась худышкой. Но так или иначе, моя фигура плюс-минус меня устраивала. В период кормления сильно похудела и стала даже стройнее. Но потом-то все и началось...
В жизни появились и нездоровые перекусы, и «заедания». Вес стремительно рос, а мои комплексы увеличивались с каждым набранным килограммом. В один момент что-то в моей голове щёлкнуло, и я взяла ситуацию в свои руки. Проштудировав буквально всю информацию, что я нашла в интернете, я уговорила мужа купить эллиптический тренажер. Сначала он отнекивался и говорил, что все и так прекрасно! Лукавил, мне кажется. Но после того, как я за месяц сбросила 3 кг без жестких диет, он и сам подключился к занятиям на нем. Да, я только в начале пути, но, надеюсь, что скоро смогу похвастаться стройным и подтянутым телом. Сейчас для меня главное, что я без напряга могу быть мамой на полный день и спортсменкой в перерывах.
Мила, 24 года
В детстве мама отдала меня в секцию по художественной гимнастике. Сперва я сильно сопротивлялась, но уже через какое-то время поняла, что это моё. Я посвящала спорту буквально все свое время. Пока остальные гуляли и веселились, я усердно работала и выступала на соревнованиях. Но однажды у меня случилась серьезная травма. И сначала пришлось сделать долгий перерыв, а потом и вовсе уйти из большого спорта.
С сокращением физической нагрузки незаметно пришли лишние килограммы, которые сильно мне омрачали жизнь. И я стала искать занятия, которые будут мне по душе и не потревожат мои старые травмы. Где-то я прочитала, что для восстановления очень полезно бегать. Так, постепенно наращивая темп, я занялась бегом. Сейчас я бегун-любитель. Участвую в марафонах и получаю от этого невероятный заряд! Особая атмосфера, новые знакомства и победы. Без поражений не обходится, но они уже не печалят меня так, как раньше.
А еще я очень полюбила ходить в походы и различные активности: сапборды, йога, стрейчинг. Я счастлива, что спорт не ушел из моей жизни. Только теперь это не обязанность, а самое любимое хобби!
Диана, 37 лет
Мой путь к похудению был невероятно долгим. И травмирующим. Да, я бывший РПП-щник. В подростковом возрасте я увлеклась группами в ВК «40 кг» и «Типичная анорексичка». Там девушки романтизировали расстройства пищевого поведения. Тогда я об этом, конечно, не задумывалась, а просто «вдохновлялась» фотографиями худых рук и выпирающих ключиц. Я смотрела на них и думала, что это верх эстетики и красоты. «На помощь» мне пришла питьевая диета. Свою голодовку я скрывала от родителей, хвасталась подругам, что я ничего не ем. Но спасибо маме, она быстро забила тревогу и не дала мне дойти до состояния живого скелета.
Свою проблему я долго прорабатывала с психологом, но чувствую, что еще не отпустила ее до конца. Все-таки этот опыт навсегда со мной. Сейчас я знаю, что добиться фигуры мечты можно и не такими карательными мерами. У меня был и консультант по питанию, и персональный тренер. Вместе мы составили для меня индивидуальную программу. Я не сижу на строгой диете, но питаюсь сбалансировано. Во вкусняшках себе тоже не отказываю. Мои тренировки – это комбо из силовых и кардио-тренировок. Могу заниматься, как дома, так и в зале. От тренировок я кайфую, потому что не изнуряю себя, а даю возможность наслаждаться процессом и результатом. И сейчас я довольна собой: рада своему новому отражению и самоощущению.