После 20 лет бешеного ритма, пришло в мою жизнь спокойствие, планирование и какая-то умиротворённость. Теперь можно и собой заняться. И решила я привести в порядок свое здоровье. Раньше было как: ни поесть времени не было, на ходу затолкала что под руку попалось и когда время есть, ни приготовить толком времени не было. В итоге лишний вес. А годы то уже не юные. Послушала эндокринолога как же питаться правильно и стала применять в жизни. По тихоньку, по легоньку первые 5 кг растаяли. Азарт взял, продолжаю. Могу и с вами поделиться, вдруг кому тоже поможет.
Первым делом, во все приемы пищи нужно положить в тарелку белковые продукты. Во-вторых, добавить побольше клетчатки. И уже по остаточному принципу добавить углеводы только в завтрак и в обед, в ужин не добавлять. И так мне это питание зашло, что и не голодаю, и худею, и энергии куча!
Ужин в другой раз покажу. Мужа со службы дождусь, на реку поедем, порыбачим, поплаваем. Расскажу вам как -нибудь про рыбалку. Вам понравится👍.