Можно как угодно относиться к Меган Маркл и всем новостям вокруг нее, но нельзя отрицать, что несмотря ни на что выглядит она просто замечательно. Бывшая популярная актриса и фотомодель, а ныне счастливая жена и мама двух детей не теряет свежей и подтянутой формы, а наоборот, становиться только краше.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Что мы знаем о Меган сейчас? Ей 41 год и после рождения двух детей ее вес составляет 60 кг при росте 170 см. Очень даже впечатляет, учитывая, что и пропорции ее очень близки к пресловутым «90-60-90»
Но конечно не только внешний вид помогает герцогине Сассекской быть успешной, здоровой и счастливой женщиной. Хотя следить за своей внешностью – это ее профессиональная обязанность. Но Меган всегда была увлечена здоровьем, спортом, едой и путешествиями и за все эти годы она сформировала для себя множество правил для здоровой и успешной жизни.
Ну и теперь к самому интересному:)
5 анти-эйдж правил от Меган Маркл
1. Никаких поблажек и спорт по душе
Меган полностью сосредоточена на своем здоровье. Помимо интенсивных занятий в спортзале 3-4 раза в неделю, герцогиня занимается йогой, пилатесом и бегом.
«Я ощущаю гармонию с телом и сознанием после тренировки. Это состояние заставляет меня становиться на коврик для йоги или идти в спортзал. Иногда мысль о тренировке приводит меня в ужас, но я всегда напоминаю себе, как хорошо мне будет после нее. Это блаженство!»
К своей осанке Меган тоже относится крайне серьезно и поэтому регулярно уделяет внимание тренировкам на спину, пресс и ноги – будем брать с нее пример!
А еще Меган изучает древнюю индийскую систему медитаций и занимается не меньше получаса в день.
2. Начинайте день правильно
А именно с горячей воды и лимона – Маркл утверждает, что для нее это идеальное начало дня, стакан горячей воды с лимоном натощак. А после на очереди зеленый смузи: яблоко, капуста, шпинат, лимон, имбирь и немного воды. Такой коктейль Меган предпочитает утреннему кофе.
«Легко попасть в зависимость от кофе, когда приходится вставать очень рано. Но если я смешаю яблоко, кудрявую капусту, шпинат, лимон и имбирь в своем блендере и выпью готовый напиток перед ранним выходом из дома, это тонизирует гораздо лучше чашки эспрессо»
А вот на завтрак у герцогини обычно овсянка с бананами или тост с авокадо.
3. Постройте здоровые отношения с едой
Меган никогда не стеснялась говорить о том, что любит картошку фри, пасту и мороженное. Но то раньше, а теперь она смотрит на свое питание как на оружие против старости.
«Чем старше я становлюсь, тем больше меняется мое отношение и подход к старению. Я забочусь о своем теле. И я делаю это не только по эстетическим причинам. То, как я выгляжу и чувствую себя, продиктовано тем, что я ем, сколько отдыхаю и сколько воды я пью».
Сейчас в ее рационе преобладают рыба, диетическое мясо курицы, овощи и фрукты, полные клетчатки витаминов и микроэлементов.
4. Уход за кожей – это строгая дисциплина
Из открытых источников известно, что Меган начиная с 13 лет активно посещает косметолога по настоянию своей мамы. И это явно пошло ей на пользу! Кстати, что мне особенно импонирует, так это то, что Меган противница радикальных процедур и предпочитает фейсфитнес ботоксу. А еще жена принца Гарри утверждает, что нет ничего лучше для молодости лица, чем скульптурирующий буккальный массаж, который делается с внутренней стороны щек, помогает четче обозначить скулы.
Помимо этого, Меган пьет много воды, чтобы кожа всегда была увлажненной, и каждый вечер очищает кожу лица с маслом чайного дерева. И на мой взгляд, Меган Маркл взрослеет гораздо привлекательнее, чем Кейт Мидлтон.
5. Сауна, витамины и акупунктура
Меган давно признается, что обожает сауну и каждую неделю обязательно посещает ее чтобы вывести из организма все токсины. Но это конечно не все. Ежедневно Меган принимает пищевые добавки: это обязательно магний, витамины В12, комплекс мульти витаминов и иногда к ним добавляется ашваганда – это растительный регулятор кортизола, он снижает утомляемость и способствует нормальной работе нервной системы.
А еще Меган уже много лет регулярно проходит сеансы акупунктуры. В одном из своих интервью она призналась, что у нее были тяжелые приступы мигрени, и именно иглоукалывание с ними справиться.
Друзья, а вам нравится Меган Маркл?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!