Что такое принятие?
Объясняю простым языком. У вас есть что-то в вашей личности, что вы умеете. И вам это нравится. Это вы принимаете, потому что вы это умеете. И есть у вас то, что вы не умеете – несовершенства, неразвитые части личности, и вам нужно принять, что они неразвиты, несовершенны. Эта часть личности в вас есть, но вы не умеете пока ими пользоваться, вам нужно будет в этих сторонах своей личности развиваться. И только тогда, когда вы это увидите, примите, согласитесь с этим, вы сможете что-то сделать и изменить.
Таким образом, вы не отрицаете, что у вас есть несовершенства, неидеальности, а берёте за них ответственность: «Да, я знаю, что это у меня есть, я буду что-то с этим делать или не буду ничего делать – я сама (сам) решаю.». Это и будет принятие. То есть я принимаю целостную свою личность. Во мне есть и страхи, и недовольства какие-то, и неумение общаться, и какие-то некрасивости, и шероховатости, и низкая самооценка, и комплекс неполноценности, и страдания, и детская часть личности, и беспомощность, и зависимость – всё это я принимаю и знаю. И отношусь к себе с уважением, так как это мой путь взросления и личностного роста. Также во мне есть и успехи, и мои достижения, я радоваться умею и заботиться в чём-то умею, а в чем-то не умею, в чём-то зависим(а) от других, в чём-то независим (а) – вот целостная личность. Я в чём-то уже самостоятелен, в чём-то – нет. Всегда будет две стороны.
Идеальным быть не нужно, невозможно. Быть идеальным – это значит, быть везде хорошим и всё уметь, всего достигать. А значит, притворяться, надевать маску и прятать в себе то, что не нравится. Делать себя половинкой, терять опоры. Поэтому совершенно нормально быть разным. В чём-то нам нужна помощь людей, в чем-то мы можем справиться сами, в чём-то мы не справимся никогда – люди будут в этом о нас заботиться. Чего-то мы не достигнем и даже поймем, что этого нам в действительности и не надо было, какие-то желания наши не будут удовлетворены никогда, потому что это фантазии, иллюзии. Но какие-то другие желания наши будут удовлетворены, чего-то мы достигнем.
И самое главное, в чем секрет счастливой жизни – жить полноценно, видеть реальность. В этом мире есть и хорошее, и плохое. В нас – то же самое – есть и тёмная сторона, и светлая. Гармония – это рай и ад. Запомните! Гармония – это не рай, а именно ад и рай, две стороны одной медали. Не бывает рая без ада, не бывает ада без рая, поэтому не бывает светлой стороны личности без тёмный, не бывает света без тени. Понимаете?
Поэтому реальность – это когда вы видите, принимаете свои несовершенства, неидеальности, принимаете свои какие-то те идеальные стороны, которые вы считаете идеальными, то есть две стороны. И тогда вы целостны. Вы понимаете: да, здесь я вот это не умею, здесь я не умею общаться, здесь я боюсь, здесь у меня куча страхов, здесь мои слабости, здесь я не умею говорить словами, здесь я себе не нравлюсь, здесь мне нужно что-то делать – и тогда вы становитесь зрелым, взрослым человеком, у которого цели появляются в жизни, ориентиры. И он может идти и начинать многое делать.
Смотрите, сколько я сейчас рассказал, сколько я могу всего в жизни достигать. Сам с собой сейчас пообщался 10 минут, рассказал себе, какой я настоящий – зелёный свет открылся. Цели, ориентиры появились! И вас зарядил мотивацией быть собой. А вы себе врёте, говорите: «Нет, я это не буду принимать. Я с этим буду бороться!». А что такое бороться, не принимать? Вы просто начинаете закрывать глаза на то, что вам не нравится в себе, и ничего с этим не делать, и отрицать, отрезать от себя эти части. Но это ничего не меняет. Всё как было, так и остается. Кто будет заниматься вашим развитием?
Чтобы что-то изменить, нужно принять, что я – неидеальный, несовершенный – и тогда я могу что-то развивать в себе, что-то доделать. Если у меня не получается, я некрасивый, вот здесь я разговаривать не умею, здесь шепелявлю, здесь картавлю, здесь я боюсь – тогда со своей внешностью что-то можно сделать, со своим внутренним миром. Понимаете? Нужно улучшать свою жизнь.
Вы говорите про маму: «Люблю маму, но не могу полностью принять…». Что такое полностью принять? Принять, что мама ваша неидеальная, несовершенная. НЕСОВЕРШЕННАЯ. Она не должна быть идеальная. У нее и не получится, потому что вы ждете с каждым годом от мамы разного, а она обычный человек, у которой получается только то, что получается. А у вас выстроен в голове идеальный образ, и вы сравниваете с ним реальную маму и говорите: «Моя мама не соответствует моему фантазийному, выстроенному в голове образу идеальной мамы. То есть я хочу, чтоб мама или окружающий мир подстроились под мой образ идеального мира и людей, и мир начал обслуживать меня, стал удобным!». Это и есть детская инфантильная позиция в жизни: «Хочу, чтобы мир и люди стали удобными, чтобы мне ничего не надо было делать».
Запомните, это детская, инфантильная позиция. Люди вам ничего не должны. Мама не должна для вас быть идеальной. Мама всё, что могла, дала вам. Примите её несовершенство. Примите несовершенство мира. Мир не совершенен, не идеален. Он такой, какой он есть, он не будет обслуживать вас и под вас подстраиваться. Это вы будете подстраиваться под мир и учиться жить с ним в гармонии. Принимать реальность вы будете. Мир никогда не будет вам удобным. Вам нужно научиться жить в нем.
Взрослая позиция другая: «Я беру и выстраиваю такие гармоничные отношения с людьми, взрослею и развиваюсь, приобретаю необходимые навыки, чтобы быть счастливым рядом с близкими людьми, которые у меня есть. Бог других людей и родителей мне не выдал. А дал именно таких, чтобы я с ними рос, развивался, начал ценить свою жизнь и чужую, а не деградировал.».
То же самое, если наступила зима, и вы не соглашаетесь: «Я хочу лето! Я хочу, чтобы цветы росли!». Но это ваши проблемы. Зима как была, так и останется. И вам придётся учиться жить в реальности зимой. Так же и здесь: мама моя – реальная именно такая, а мои фантазийные образы – это иллюзии, которые я себе насоздавал (а). А какая у меня должна быть мама? Мама мне ничего не должна, она такая, какая есть, и я учусь маму принимать. Что она мне дала – то дала, что не дала – я принимаю как то, что она не смогла это сделать. Всё. Я научусь это создавать себе сам в жизни.
Это и есть взросление – что не дали родители, я как взрослая, самостоятельная личность сам (а) учусь себе давать и создаю уже со своим партнёром. То есть, мы учимся принимать, благодарим за то, что дали, и принимаем то, что не дали. Всё. Вот для этого и есть самостоятельность взросления – если что-то не дали нам родители, то мы берём ответственность за свою жизнь и даём себе это сами. Это наш рост, наше взросление. Это наше формирование личности и зрелости. То есть принять себя – это перестать себе врать, что я идеальный, что я хороший. Я и хороший, и плохой, и красивый, и некрасивый, и умею, и не умею.
Пока вы себе врёте, придумываете маски, врёте другим людям, вы предлагаете лживое эго, лживую маску. Люди её замечают, потом к вам подходят и видят, что вы не такие, и уходят из отношений. Вы предлагаете ложь им, они подходят ближе и видят, что это неправда. Или вы сами создаёте ложь, маску, подходите в отношения и боитесь близости, потому что знаете, что вас раскусят, люди увидят ваше враньё, увидят недостатки, увидят то, что вы себя не принимаете, увидят ваши недоработки.
Так вот, взрослый человек принимает свои недостатки и несовершенства. Что может сделать с этим – делает. И не за неделю, это работа всей жизни. Запомните! Работа всей жизни! Что-то вы сейчас сделали, что-то завтра, что-то через год, что-то через 2 года. Это ваш личностный рост, взросление. Это на всю жизнь.
____________________________________
«Травматичные отношения с матерью» – такой будет тема моего нового курса, который стартует совсем скоро! Приходите, жду вас.
Все подробности по ссылке:
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин