Врач–эндокринолог Зухра Павлова назвала простые действия, которые помогают дополнительной выработке серотонина — гормона счастья.
По словам специалиста, людям надо вкусно есть и не переставать учиться чему-то новому. Поможет также прослушивание любимой музыки, хобби, походы на культурные мероприятия, общение с близкими людьми.
— Это может стать мощным источником силы, кровь не водица, как говорится, — написала Павлова в своем Telegram-канале.
Также врач порекомендовала чаще бывать на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Кроме того, самая примитивная физическая активность тоже может поспособствовать выработке серотонина.
Психиатр Гладышев дал советы о приеме витаминов для снятия стресса. По словам эксперта, стресс является естественной реакцией организма на различные жизненные ситуации, которые могут произойти в течение дня.
Невролог Марина Аникина объяснила, как отличить обычную головную боль от мигрени. По ее словам, при мигрени возникает непереносимость света, запаха или звука.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как не купить поддельную электронику: три совета эксперта
Не только сериалы: топ-5 полезных занятий дома по мнению московского психолога