Внезапное головокружение — состояние, знакомое, увы, многим. Быстро прийти в себя можно с помощью простых средств.
Все кружится, земля уходит из-под ног, в глазах темнеет, колени слабеют, и вы чувствуете, что вот-вот упадете. Приступы головокружения крайне неприятны и порой опасны. Существует целый ряд причин, почему начинает кружиться голова:
- слишком быстрый подъем;
- низкое давление;
- нехватка воды;
- дефицит витаминов и питательных веществ;
- напряжение, стресс.
Но даже с такой проблемой как внезапное головокружение можно бороться. Есть целый ряд средств, которые помогают эффективно снимать неприятные ощущения и возвращаться в нормальное состояние.
Вода
Если причиной головокружения стала нехватка жидкости в организме, то просто необходимо восстановить водный баланс.
При недостаточном количестве воды в организме кровоток замедляется, а снабжение мозга кислородом и питательными веществами нарушается.
Так обезвоживание приводит к неприятным ощущениям в виде головокружения. Первая помощь в такой ситуации – стакан целительной влаги. Чтобы избежать возвращения неприятных ощущений, следует выпивать не менее полутора литров в течение суток.
Шоколад
Плитка шоколада — верный друг тех, кто сталкивается с головокружением из-за недоедания или недостатка сахара в крови. Шоколад помогает легче переносить неприятные ощущения благодаря попаданию глюкозы в кровь. В целом, в такие моменты спасет любой продукт с высоким содержанием сахара: будь то шоколадный батончик или фруктовый сок.
Имбирь
Бывает, что приступы головокружения сопровождаются тошнотой. В случае возникновения этих симптомов поможет имбирь. Корень имбиря стимулирует кровообращение, а эфирные масла снижают тошнотворные ощущения. Для эффективной борьбы с таким головокружением хватит маленького кусочка имбиря размером с лесной орех.
Чистят воздух, защищают от плесени: 5 комнатных растений, которые сделают жизнь лучше и здоровее
Свежий воздух
Если длительное время находится в помещении, еще и не проветривая его, то скорее всего организм столкнется с проблемой недостатка кислорода. В наши дни это одна из наиболее распространенных причин головокружения. Решение достаточно простое: открывать окно хотя бы раз в час на пять минут, чтобы свежий воздух наполнил помещение. Конечно, идеальным вариантом будет часовая прогулка на улице, во время которой желательно сделать серию глубоких вдохов и медленных выдохов. Такая дыхательная практика позволяет организму быстрее усваивать кислород и «разгоняет» кровоток.
Душ
Контрастный душ вряд ли станет экстренной помощью в случае внезапного головокружения, но такая мера отлично улучшает циркуляцию крови в организме за счет чередования теплой и холодной воды. Особенно полезно принимать контрастный душ тем, кто страдает от головокружений, спровоцированных низким кровяным давлением.
Также для своеобразной профилактики головокружений стоит избегать резких движений и быстрых подъемов.