Однажды в ленте соцсетей я наткнулась на мотивационное короткое видео, где автор призывала: "просто начни вести соцсети, снимать видео сегодня".
Знаете такие мотивашки? Автор выглядит таким смелым, успешным, счастливым и очень компетентный.
От них все загорается внутри, и кажется, вот теперь я "постигла суть" и сверну горы. Правда, чаще всего проходит неделя, горы стоят, а ты по-прежнему не можешь сдвинуться с места или начинаешь, но быстро сдуваешься и уходишь обратно в тень.
Крик души
Но не само видео поразило меня, а комментарий к нему, настоящий крик души - привожу его скриншот.
Я впервые видела, как человек решился поделиться своим настоящим, искренним, а не "да, круто, так и надо".
И ведь многие испытывают похожие чувства, но не решаются поделиться... Потому что это как-то... СТЫДНО!?
За страхом проявления всегда стоит СТЫД!
Невыносимое, токсичное чувство, с которым очень сложно справиться... и поделиться с другими нельзя, ведь это тоже СТЫДНО.
Нам кажется, что мы боимся реакции других людей на наше проявление, а на самом деле страшимся столкнуться с отравляющим стыдом: почувствовать себя неправильным, несоответствующим, недостаточным!
Со мной точно что-то не так
Вернёмся к мотивационному видео. Замечали, что после просмотра, когда сходит на нет волна возбуждения и воодушевления, стыд ещё больше усиливается? Складывается ощущение, что это так просто, ведь все другие могут, а я... какая-то не такая, я даже на это не способна!
Человек, который испытывает стыд или боится его испытать, старается закрыться от мира, не показывать себя. И из-за этого ещё больше страдает, нападает на самого себя, винит!
Стоит ли говорить, что страх проявления сводит к нулю шансы на самореализацию и достойный заработок, на поиск партнёра для серьёзных отношений?
Мне хочется поддержать тех, кто столкнулся с этой ловушкой в своей жизни. С вами все нормально!
Это НОРМАЛЬНО, что несмотря на логическое понимание ситуации, вы не можете преодолеть чувства и реакции в теле, которые возникают, когда вы пытаетесь каким-то образом проявиться!
Когда-то в детстве вам проявлять себя было небезопасно, и ваше тело запомнило это, а теперь всячески старается защитить от травматичного опыта.
Хорошая новость в том, что с этим можно работать в терапии. Да, работа не быстрая, но освобождающая! И чем раньше вы обратитесь к психологу, тем скорее вам удастся выбраться из замкнутого круга, освободиться от мучительного стыда и пойти вперёд!
Завтра продолжим разбираться со стыдом, копнём ещё глубже, а пока хочу пообщаться с вами.
Как вам? Какие мысли, чувства?
Приглашаю присоединиться к моему уютному каналу в Телеграм - здесь делюсь своей историей о том, как я справлялась со страхом проявления, отвечаю на ваши вопросы и делюсь мощными психологическими техниками.
Обо мне:
Психолог для тех, кто хочет найти смелость идти своим путем
Вам может быть интересно:
Страх проявления: почему мне страшно вести соцсети и заявлять о себе (+практика с МАК-картами)
Отличники тоже плачут?
Парадокс зоны комфорта, или как мы виртуозно обманываем себя
Из декрета прежними не возвращаются?
Где моя энергия? Найди ответ с помощью метафорических карт
Куда мы сливаем энергию - ТОП 5 (Ч.1)
Когда энергии на действие совсем нет