Многим хочется найти волшебный эликсир, который и сил придаст, и фигуру в порядок приведет. Новое слово в «спортивной магии» — кетоновые напитки.
Кетоны, или кетоновые напитки — пищевая добавка, которой сегодня уделяется много внимания. Вокруг этой темы развернулись самые горячие дебаты: есть ли польза от употребления кето-напитков или нет.
Что такое кетон
Кетон — это органическое соединение кислорода, углерода и водорода. Кетоновые тела (как правильно называются кетоны) — своего рода альтернативный источник энергии для мозга. Также эти соединения задействованы в других тканях, например, в мышцах, что позволяет подпитывать их во время тренировок или физической активности.
Последние годы достаточно популярна кето-диета, суть которой заключается в значительном сокращении углеводов в рационе за счет повышения доли жиров. Основная идея в том, что употребление менее 50 грамм углеводов в день позволит организму вырабатывать больше кетоновых тел для питания мозга. Другие же ткани в качестве «топлива» будут использовать жир.
Многие диетологи заявляют, что такая диета, хоть и приводит к снижению веса, наносит удар по спортивным достижениям — ведь для нормальной тренировки и полноценного восстановления после нее необходимы углеводы.
На этом этапе и подключились разработчики кето-напитков, которые предлагают альтернативный источник энергии для людей, ведущих активный образ жизни. Кетоносодержащие напитки способны увеличить концентрацию кетоновых тел в крови, следовательно, организм не будет испытывать недостаток энергии и углеводов. К тому же, кетоны способны подавить голод и снизить тягу к еде. Казалось бы, все логично, но в какой-то момент все пошло не по плану.
Процесс создания кетоновых напитков был сложным и долгим. На начальном этапе разработки добавка ощутимо негативно действовала на желудочно-кишечный тракт и не справлялась со своей миссией в полной мере.
В ходе экспериментов и исследований ученые выяснили, что кето-напитки повышают кислотность в крови, что снижает производительность организма. В связи с этим, результаты спортсменов стали хуже. Когда кетоновые добавки провалились по всем фронтам, было принято решение изучить их эффективность в процессе восстановления после тренировки.
Кето-кофе: чудо-напиток, который помогает худеть и дарит силы на весь день
И вот здесь настал звездный час кето-напитков. Специалисты доказали, что кетоны помогают бороться с состоянием перетренированности. Постоянные перегрузки и тренировки без отдыха приводят к снижению работоспособности, потере концентрации внимания и координации, бессоннице, снижению аппетита и плохому настроению. Кето-напитки помогают снизить эти неприятные ощущения за счет способности дополнительно подпитывать мышцы и мозг.
Вывод
Волшебный кетоновый эликсир не оказывает сверхъестественного эффекта на организм, но способен восстановить перетренированного человека.
Даже для заядлых спортсменов кето-напитки не станут панацеей, а скорее создадут эффект плацебо или даже ухудшат показатели тренировок. К тому же кето-напики не радуют ни вкусом, ни запахом.