Вы наверняка знаете, что от того что мы едим, зависит то, как мы выглядим. И если регулярно есть «неправильную» еду, то даже бег по утрам не поможет Вам бороться с лишним весом.
В общем, постарайтесь заменить все вредное в своем рационе на более полезное. Это не так сложно, как кажется, но это действительно работает.
Итак, заменяем:
- - жареное, копченое, сосиски, колбасы, полуфабрикаты и т.п. – обычным мясом (нежирным);
- - любимые многими крабовые палочки – натуральными морепродуктами;
- - сахар и подсластители – сухофруктами и натуральным медом;
- - кетчуп – натуральной томатной пастой;
- - газированные напитки и энергетики – свежевыжатыми соками, натуральным кофе, чаем;
- - мюсли и каши быстрого приготовления – цельнозерновыми кашами;
- - молочный шоколад и конфеты – мармеладом, зефиром и горьким шоколадом (без сахара);
- - магазинную вкусную творожную массу – творогом с добавлением фруктов и ягод;
- - белый шлифованный рис – бурым рисом;
- - рафинированное подсолнечное масло – оливковым маслом холодного отжима.
Самое главное, что мы не ограничиваем себя в еде. Просто на приготовление некоторых блюд надо потратить чуть больше времени.
Но ведь оно того стоит?
И еще, не забывайте про физические упражнения – без них вообще никак. Вы же хотите иметь стройное, подтянутое, здоровое тело?
Тогда подписывайтесь и почаще заходите на канал – здесь много простых, но эффективных упражнений.
