Всем привет, дорогие мои друзья.
Сегодняшнее утро я начала не с кофе, а со спорта. Встала я сегодня в 7.00, привела в порядок, собрала спортивную сумку и уже в 8.00 я была в своем фитнес-клуб. Я люблю именно утренние тренировки, так как в зале практически нет людей и я могу спокойно сделать все свою намеченную программу.
Начнем по порядку:
1. Кардиотренировка: 15 минут разминки на беговой дорожке, иногда эллиптическом тренажере или велотренажере.
2. Силовая тренировка: сегодня прокачала ноги и ягодичные мышцы.
3. Качаем пресс: это я делаю на каждой тренировки.
4. Опять дорожка: 15 минут кардио.
5. Растяжка: не забывайте о растяжке и релаксации после тренировки. Уделите время растяжке всех групп мышц и выполняйте упражнения для улучшения гибкости и снятия напряжения.
Если Вы не знаете с чего начать и как правильно делать упражнения проконсультируйтесь с тренером или инструктором по фитнесу, чтобы разработать программу тренировок, соответствующую вашим целям и уровню физической подготовки.
Вот такое у меня сегодня было утро.
А с чего Вы начали свое утро?
Всегда с удовольствием читаю Ваши комментарии. На целый день получила заряд энергии, а Вам как всегда желаю
Мира и Добра!!!