Могу себя похвалить, хотя с другой стороны, чего хвалить-то? Сама набрала - сама сбросила. Весы сегодня с утра показали 66,7, то есть это -3 кг за 14 дней. Следующее взвешивание во вторник, перед отлетом в Москву, думаю, будет около 600 грамм прогресса, а то и меньше.
Суть диеты я уже описывала: 6 приемов пищи, в каждом 100 гр какого-то белка и овощи. Все строго отварное! Минимум фруктов, ноль круп и всего, что содержит углеводы.
Примерный список продуктов:
- 2 яйца, огурец, 30го ряженки, 25 гр сыра
- творог, половинка банана, немного мацони
- курица, помидор, гарнир из тушеного кабачка
- кальмары, брокколи, 6-10 шт миндаля
- рыба, зеленый салат, йогурт без сахара
- мерная ложка изолята, стакан молока
Были и поблажки: сливы с соседского дерева, грецкий орех в шоколаде и крохотная печенюшка весом 10гр. Это требовалось для того, чтоб крыша не поехала.
Силовые тренировки и кардио стояли очень плотно: ежеутренняя растяжка, в конце которой я мокрая, как мышь, от напряжения, два раза в неделю ягодицы-ноги, один раз - спина, плюс плечи или трицепсы. Бег или длительные прогулки рано утром - до жары.
В целом это все, что нужно для относительно быстрого похудания. Ну еще хорошее настроение, но этим обеспечивает с лихвой Пятигорск. 😀
Вчера я торжественно вернула в меню овсянку, так как долгий отказ от углеводов нежелателен. По такому случаю пришла в самый гламурный ресторан - Tesla Grill Bar. Прямо к открытию!
- Без сахара она у вас, голубушка? Без добавок? Орехи? Ну окей.. Сами варите? Или из пакетика?
- Что вы! Варим, конечно! Все очень зожно!
- А это что? Бокал шампанского чей? Вы ошиблись? Я не заказывала!
- Не ошиблись. С утра сам Бог велел хлопнуть за счет заведения сухого игристого.
Сразу стало ясно мне, почему у них в 9.30 уже полная посадка на веранде! Все уселись и ждут, пока им нальют! Все же халява - это сила!
Я - кремень, не выпила ни граммулички! Только язык обмакнула для настроения и пошла хвост тянуть в балетную студию.
В обед позвонила подруга из Москвы: она нашла двухкомнатную квартиру в историческом доме в самом центре и хочет её купить. Цена - 3,5 миллиона. На днях мне нужно будет сходить, все сфотографировать и доложить ей. Из меня риэлтор такой же, как и борец сумо.
— Даш, ну что спрашивать-то?
- Спроси нормальные ли соседи. Посмотри, нет ли тараканов и плесени? Не вонючий ли подъезд? Проверь, как льется вода?
— Я вообще не отдупляю, правда.
— Посмотри хату и скажи, ты сама бы это сняла, чтоб жить?
— Дарья Батьковна, да я и в конуре могу жить, ты же меня знаешь!
- Вот и посмотри..
Что ещё? Дворовый кот превратился во льва. Утром вышла - он сидит вылизывается. Зря они, конечно, животное побрили, им наоборот шерсть нужна для того, чтобы жару переносить. Ну да ладно, к зиме отрастит шубу.
В ближайших выпусках: идем смотреть жилье для Дашки на Соборной, поездка на плато Канжол и анонс спонтанного путешествия в сентябре.