Растяжение связок и мышц – это довольно частая травма, которая подразумевает деформацию или надрыв элементов связочного аппарата, удерживающих кости в суставе. На скорость восстановительных процессов в тканях влияют возраст пациента и его особенности. У молодых здоровых людей процесс заживления проходит в 2-3 раза быстрее.
Чаще всего растяжения грозят связкам и мышцам коленного сустава, локтя, голеностопа, запястья и плеча. Во время травмирования связка может деформироваться или надорваться, также рвутся сосуды, расположенные рядом, поэтому на месте травмы часто проявляются гематомы и отеки.
Степени тяжести растяжений:
- Легкое - встречается чаще всего, не требует госпитализации и полностью проходит через две-три недели
- Среднее - восстановление возможно через один-два месяца, госпитализация обычно не требуется
- Тяжелое - представляет собой полный разрыв связки, повреждение мышц, нервов, кровеносных сосудов, требует лечения до 4-6 месяцев
Реабилитация после растяжений включает в себя три основных аспекта: применение лекарственной терапии, ЛФК и физиотерапевтических методов. Сразу после травматизации необходимо иммобилизировать сустав, рядом с которым произошло растяжение, во избежание увеличения деформации связок и усиления отека. Часто используются холодные компрессы для уменьшения отечности тканей.
Лекарственные препараты назначаются сразу после травмы. В основном для лечения используются нестероидные противовоспалительные средства, помогающие уменьшить болевые ощущения и снять воспаление в тканях. Чаще всего эти лекарства назначаются в форме таблеток или мазей, в тяжелых случаях при выраженном болевом синдроме возможна постановка уколов.
Для уменьшения отечности тканей используются мази, обладающие антикоагулянтным, противовоспалительным и ускоряющим обменные процессы действием.
Для ускорения заживления сосудов и восстановления нормального кровообращения используются венотонизирующие препараты. После того, как спадет отечность, рекомендуется применять местные согревающие мази и компрессы, которые ускоряют кровообращение и улучшают заживление тканей. Однако использование тепла в острый период сразу после травмы запрещено.
Для устранения болевых ощущений и ускорения заживления уже со 2-3 суток после травмирования может назначаться физиотерапия.
Виды физиотерапии для реабилитации:
- УВЧ
- Инфракрасное излучение
- Электрофорез
- Ультразвуковая терапия
- Магнитотерапия
- Микротоки
Количество сеансов зависит от тяжести травмы и может составлять от 10 до 40 процедур.
Сопровождает курс физиотерапии лечебная физкультура. Ее назначение больным с растяжениями обязательно, т.к. при отсутствии нагрузок связочный аппарат теряет эластичность и подвижность. Начинать занятия можно уже на пятый день после травматизации. выполнение движений обязательно должен контролировать инструктор ЛФК, т.к. недопустимо резкое перенапряжение травмированного участка, усиление боли, появление «щелчков» в суставах.
Обычно комплекс ЛФК включает в себя круговые движения поврежденной конечностью и сгибательные-разгибательные движения. Если на месте травмы наложена повязка или гипс, то рекомендуется шевелить незабинтованными частями и ритмично напрягать мышцы для усиления кровообращения и разгона отеков. Все упражнения проводятся в медленном темпе.
Занятия лечебной физкультурой могут продолжаться от нескольких недель до полугода в зависимости от тяжести травмы. После снятия повязки и исчезновения болевого синдрома к стандартным тренировкам можно добавить занятия йогой, плавание, ходьбу. Цель занятий состоит в том, чтобы дать поврежденным тканям адекватную нагрузку, предотвращающую атрофию и нарушение эластичности, ускоряющую кровообращение и обменные процессы. Отсутствие физической активности, чрезмерное оберегание травмированной части тела приводит к утрате подвижности и снижению качества жизни.
В качестве дополнительных видов реабилитации при растяжении используется массаж, грязелечение, теплые ванночки с морской солью или отварами трав. Массаж призван улучшить кровообращение в поврежденных тканях, что значительно снижает количество времени, необходимое для полного восстановления. Традиционно назначаются лечебный или классический виды массажа, но также возможно применение точечных восточных техник, которые помогают справиться с болью, улучшить обменные процессы. Легкие поглаживающие массажные движения допустимы уже на 4-5 сутки после травматизации после уменьшения отечности и исчезновения гематомы в месте растяжения.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru