Многие люди любят овсянку в банке. Это популярный и удобный вариант завтрака или перекуса для тех, кто ценит быстроту и легкость приготовления пищи. Овсянку в банке удобно брать с собой в дорогу или на работу, так как она уже готова к употреблению.
В овсянку в банке можно добавить множество различных ингредиентов для придания вкуса и разнообразия. Вот некоторые идеи:
1. Фрукты: нарезанные ягоды (клубника, малина, черника) или нарезанный банан. 2. Сухофрукты: изюм, курага, измельченные финики или клюква. 3. Орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, фисташки, семена льна, семена чиа. 4. Мед или кленовый сироп: для добавления естественной сладости. 5. Протеиновый порошок: для большего содержания белка и насыщения. 6. Шоколадные чипсы или кокосовая стружка: для придания дополнительного вкуса.
Однако, выбор добавок зависит от ваших предпочтений и диетических потребностей. Экспериментируйте и создавайте свои уникальные комбинации!
Рекомендуем рецепты из каш и хлопьев Myllyn Paras!
Рецепт 1 Овсянка в банке с орешками
ИНГРЕДИЕНТЫ • 3 ст. л. Овсяные хлопья 5 мин Myllyn Paras • 200 мл молока • 200 г йогурта • 1 яблоко • горсть дробленых орешков • щепотка корицы • кленовый сироп
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Возьмите пару баночек объемом не менее 300 мл с плотно закрывающейся крышкой. Всыпьте в них поровну Овсяные хлопья Myllyn Paras, добавьте йогурт и молоко (желательно с низким содержанием жира). Очистите яблоко и освободите от семян, натрите на терке. Добавьте натертое яблоко и по щепотке корицы в банки. Закройте крышки и немного потрясите банки, чтобы ингредиенты перемешались. Уберите на ночь в прохладное место. За ночь овсяные хлопья пропитаются молоком и соком, станут мягкими и нежными. Утром добавьте дробленых орешков и по ложке кленового сиропа в каждую баночку. Слегка перемешайте и наслаждайтесь прекрасным завтраком.
Рецепт 2 Овсянка в банке - мокко
ИНГРЕДИЕНТЫ • 1/2 стакана Овсяных хлопьев Myllyn Paras • 1 стакан молока • 1/2 стакана обычного йогурта • 1 ч. л. мёда • 1 ч. л. какао-порошка • 1/2 ч. л. растворимого кофе, разведённого в 1 ст. л. горячей воды
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В банку с крышкой добавьте Овсяные хлопья Myllyn Paras, молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закройте крышкой и хорошо потрясите, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто поставьте в холодильник на ночь. Утром прекрасный прохладный завтрак будет готов. Приятного аппетита!
рецепт
Рецепт 3 Овсянка в банке с ягодами
ИНГРЕДИЕНТЫ • 2 ст. л. Овсяные хлопья 5 мин Myllyn Paras • 200 мл натурального йогурта • 100 мл простокваши • любые сезонные ягоды без косточки • сахар или мед
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Возьмите банку объемом примерно 400 мл с плотно закрывающейся крышкой. Всыпьте в нее хлопья, добавьте йогурт и простоквашу (желательно с низким содержанием жира). По желанию можете подсластить кашу сахаром или медом. Закройте крышку и немного потрясите банку, чтобы ингредиенты перемешались. Откройте банку, добавьте ягоды и закрыв крышку уберите на ночь в прохладное место. За ночь овсяные хлопья пропитаются фруктовым соком, станут мягкими и нежными.
Что думают диетологи про овсянку в банке Myllyn Paras?
Диетологи в целом положительно относятся к овсянке в банке, так как она содержит целый ряд полезных питательных веществ. Вот некоторые факты, которые диетологи обычно упоминают о овсянке в банке:
1. Полезные клетчатка и растворимые волокна: Овсянка содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы и способствуют длительному чувству сытости.
2. Стабильные углеводы: Овсянка содержит стабильные углеводы, которые позволяют постепенно увеличивать уровень глюкозы в крови, что помогает поддерживать стабильный уровень энергии.
3. Богатый источник питательных веществ: Овсянка богата микроэлементами, такими как магний, железо, цинк и витамин B1.
4. Снижение уровня холестерина: Растворимые волокна в овсянке способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Однако, диетологи обычно рекомендуют обращать внимание на содержание сахара и других добавок в овсянке в банке. Когда выбираете ингредиенты – выбирайте то, что может быть полезным для поддержания режима здорового питания.
Купить каши и хлопья Myllyn Paras, вы можете почти в любом супермаркете или магазине у дома. Рекомендуем также совершать покупки онлайн:
Будьте здоровы!
