1. Регулярно мойте волосы. Волосы можно и нужно мыть по мере их загрязнения , используя активные шампуни, не чаще двух раз в неделю, в остальное время использовать мягкие бессульфатные шампуни .
2. Всегда мойте волосы теплой, а не горячей водой, потому что горячая вода активизирует сальные железы, и волосы быстрее жирнеют.
3. Глубокое очищение кожи головы 1 раз месяц (чаще только по рекомендации врача-трихолога). Здоровье волос начинается со здоровой кожи головы, поэтому очень важно очищать кожу головы, и не только шампунем, но и более абразивными средствами, такими как скрабы, пилинги.
4. Используйте кондиционер для волос, чтобы увлажнить и разгладить волосы после мытья. Наносите кондиционер на волосы, избегая контакта с кожей головы.
5. Не сушите волосы феном слишком близко к коже головы и излишне горячим воздухом , чтобы не повредить волосяные фолликулы. Используйте тепловую защиту перед использованием утюжка для выпрямления или щипцов для завивки волос.
6. Регулярно подстригайте кончики волос, чтобы избежать сечения и сохранить их здоровый вид .
7. Избегайте чрезмерного использования химических средств для волос, таких как красители, отбеливатели и химические завивки, которые могут повредить структуру волос.
8. Питайте волосы изнутри, употребляя пищу, богатую витаминами и минералами, такими как белки, железо, цинк и витамины A, C, D и E.
9. Избегайте натяжения и перетирания волос, таких как косички, хвосты и укладки, которые могут повредить волосы и вызвать выпадение волос.
10. Периодически делайте маски для волос из натуральных ингредиентов, таких как масло кокоса, оливковое масло, яйца и мед, чтобы увлажнить и питать волосы.
11. Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя, которые неблагоприятно влияют на волосы и кожу головы.
12. Если у вас есть проблемы с волосами, такие как выпадение волос или перхоть, обратитесь к трихологу для консультации и лечения.
