Бывает, что мы не можем определиться с жизненными вопросами, просто не знаем, как поступить.
Переживать нерешительность иногда - это нормально, но когда это становится привычным, возникает необходимость искать решение.
Постоянная нерешительность в таких важных вопросах, как финансы, предложение работы, отношения, а также в таких мелочах, как, например, что есть и что носить, может не лучшим образом сказаться на вашей личности, особенно в долгосрочной перспективе, поскольку это может помешать вам принять важные решения и добиться необходимых изменений в вашей жизни.
Предлагая Вашему вниманию 7 способов борьбы с этим неприятным явлением.
1. Отпустите страх
Я знаю, что в прошлом Вы, возможно, принимали неверные решения, которые боитесь повторить. Но как бы то ни было, вам необходимо отпустить страх совершить ошибку или принять неправильное решение.
Если Вы не можете принять решение, то, скорее всего, Вы чего-то боитесь, а как мы знаем, страх - это просто "ложное доказательство, кажущееся реальным".
Выясните, в чем заключается ваш страх, и боритесь с ним, потому что только так Вы сможете его преодолеть.
2. Научиться доверять себе
Чтобы преодолеть нерешительность, необходимо научиться доверять себе. Вы никогда не сможете принять никакого решения, если не будете достаточно доверять себе. Верьте в себя, даже если Вы совершаете ошибки, Вы не должны позволять этому определять вас.
3. Избегайте перфекционизма
Причина, по которой некоторые люди борются с нерешительностью, кроется в их перфекционистском мышлении.
Убежденность в том, что все должно быть продумано до мелочей и что не может быть места ошибкам, является корнем нерешительности.
Чтобы преодолеть нерешительность, замените установку на совершенство убеждением, что ошибки и промахи на самом деле необходимы или должны случаться.
Наконец, научитесь принимать дело, сделанное "достаточно хорошо", поскольку никто из нас не может постоянно достигать совершенства.
4. Не торопитесь
Когда речь идет о принятии правильных решений, необходимо не спешить.
Можно ассоциировать решительность с быстрым выбором, но исследования показывают, что пауза может привести к принятию более правильного решения.Не торопясь, можно сэкономить время при принятии решения.
Чрезмерное беспокойство и страх затуманивают рассудок и часто приводят к ошибочным решениям, принятым в спешке.Чтобы преодолеть нерешительность, научитесь не торопиться.
5. Настройтесь на свои эмоции/доверьтесь своей интуиции
Эмоции или интуиция - это ориентир, который чаще всего помогает при принятии решения.
Многие люди, испытывающие трудности с принятием решений, склонны к чрезмерному анализу.
Наступает момент, когда, сколько бы информации Вы ни собрали, сколько бы логики ни применили, решение не становится легче.
Все, что вам нужно в этот момент, - это довериться своей интуиции/эмоциям.
6. Отдайтесь постоянной практике
Считается, что практика приводит к совершенству. Чтобы стать экспертом в чем-либо, необходимо практиковаться.
Чтобы преодолеть нерешительность, начните принимать маленькие решения каждый день. Например, Вы можете решить, что будете есть на обед и каким маршрутом поедете на работу. По мере того как в течение дня будут возникать мелкие дела, тренируйтесь принимать решения быстрее. Если дело не очень важное, не откладывайте его на потом. Установите для себя временные рамки и принимайте решение!
7. Мыслить стратегически
Чтобы преодолеть нерешительность, необходимо научиться стратегическому мышлению. Научитесь мыслить нестандартно, так как это дает возможность рассмотреть различные стороны вопроса и помогает принять логичное и правильное решение.
Заключительные мысли
В общем, нерешительность - это не то, за что следует прибивать себя гвоздями к кресту, а то, над чем следует работать, чтобы преодолеть нерешительность.
Всегда будьте уверены в себе, а если сложности с принятием решений доставляют Вам постоянный дискомфорт, то смелей обращайтесь к психотерапевту для эффективного решения проблемы!
Автор: Виктория Плис
Психолог, КПТ Транзактный анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru